對維他命D的認識 虞和芳 15.8.19.發佈

對維他命D的認識 虞和芳 15.8.19.發佈 維他命D也稱抗佝僂病維他命，是一類脂溶性維他命，屬類固醇化合物。在人類所需的維他命中，維他命D非常特殊，是一種激素的前體。人一天只要暴露在陽光下10分鐘，人體自身即可合成足夠的維他命D3。 這是多麼的神奇方便。 人體自身合成的維生素D是人體內獲取維生素D的主要途徑。 經過肝臟和腎臟的進一步轉化，維生素D轉化為骨化三醇，作為一種激素，重新進入循環，調節鈣和磷的吸收，促進骨骼的生長和重構，維生素D可以用來預防小兒佝僂病，成人骨軟化症。 維生素D與鈣合用可以預防老年人骨質疏鬆。維生素D作用於神經肌肉功能，炎症，還影響許多基因的表達和翻譯，調節細胞的增加轉化和死亡。 感謝Daniel寄來一檔 找回失去的維他命D https://youtu.be/dfuAjbl1Gus 這部短影片，值得觀賞和分享。