談偏頭痛的治療 虞和芳 29.9.22.發佈

談偏頭痛的治療 虞和芳 29.9.22.發佈 女兒來函，談到一位病人偏頭痛的治療，說明她的症狀：畏寒、舌紅，手心熱，脈搏數，每分鐘90下，無力。 月經來時，前兩天，眼睛痛，太陽穴處痛。這些症狀綜合看來，屬於陰虛火旺的頭痛，這是虛火上升的現象，要補水來滅虛火。 《靈樞．五音五味》有曰：「婦人之生，有餘於氣不足於血，以其數脫血也。」女性以肝 為本，肝藏血屬木，體陰而用陽，以血為本，陰血虧虛，一則肝木失養，氣血失和，氣 機逆亂，而引發頭痛；另一方面，現代女性面臨工作家庭的雙重壓力，情緒易於波動， 喜悲多愁，更易動氣耗血，肝腎陰血不足，血虛腦絡失養，頭痛則易反復發作。 治療方法： 中成藥：六味地黄丸,具有滋补肝肾的功效,可以治疗肝肾阴虚引起的頭痛，偏頭痛。 藥物如當歸、黃精、白芍、桑椹、阿膠、山茱萸、枸杞、大棗等，以養血補肝，緩肝止痛。 針灸：要補水去火，補肝腎脾 穴位：合谷、太衝 ，開四關。太陽穴 關元、三陰交、復溜（補） 還可跟靈龜八法交替使用，按時取穴。 你說有些偏頭痛的病人，不容易治療。要心身一起治療，心情放輕鬆，適當的休息。 此外要病人自我按摩： 簡單的穴位自我按摩，既可緩解疼痛，減少止痛藥用量，又可預防頭痛復發。建議每天 堅持進行，方法為： 1. 雙手拇指揉按按壓太陽穴：24次 2. 拿捏風池穴和肩井穴：以拇指與食指和中指在風池或肩井穴一上一下，一緊一鬆拿  捏，以頸部感酸脹為度，左右手可以交替或同時進行︰24次。 3. 頭痛月經前加重或多發，加按壓太沖穴：24次 4.發作間歇期如伴頭暈、失眠、心悸，加按三陰交、血海24次 5. 頭痛發作時如伴畏光，加按合谷、太沖。 6. 頭痛發作時如伴頸脹、噁心，加陽陵泉、足三里。 應當保持心情舒暢，適量運動，如散步、郊遊等亦可減少偏頭痛的發生。 以上的方法對治療頭痛、偏頭痛的病人有效。

德國對Covid-19疫苗的分配 虞和芳 11.11.2020

德國對Covid-19疫苗的分配                   虞和芳               11.11.2020發佈

美國和德國合作的公司Pfizer/Biontech發展出: Corona-Impfstoff 對付冠性病毒疫苗有 90 %的效果。

這消息在週一，11月9日一發佈出來，立即德國的德航航空公司，上漲26%，法蘭克福機場的股票當天上漲30%。德國股票市場的反應，是前所未有的現象。

而德國政府所關心的是，如何來安排預防針的分配：疫病預防針有望到明年一月大量生產，造福人群。

德國已經安排好，誰是最先得到此疫苗的注射，那是照顧corona疾病的醫務人員，和感染此疫病可能引起併發症的體弱人們。所有德國的疫苗由政府安排在60處打預防針，全是免費，同時疫苗也送到歐盟國家。全部疫苗的輸送，由德國軍醫部門來安排，因為它要在零下70度的輸送。到底德國是一個社會制度完善的國家，這個疫苗發展機構，德國政府投資350million。

而疫苗的免費，又是一個投資數字。估計在一年之內，有60%的居民接受到疫苗的注射，這樣根據專家估計corona病毒，就無力繼續感染人群了。即使在這段時間，此病毒會可能產生變體，但是此疫苗還是有效。

德國的社會制度辦理的很好，在我求學階段，德國對外國人只有在求學階段可以得到居留，學成後，要返國，不准繼續居留在德國，只有特殊原因才能夠享有長期居留，或給予德國國籍。

這是我在德國50年來的經驗。

在2015年敘利亞爆發內戰，大群所謂的“難民”，趁機來到德國，Merkel總理，對洶湧的“難民”，開放國界，一下湧入一百萬人，她以為歐盟國家會分擔這些難民，但是別的歐盟國家拒絕。德國一下要收留他們，引起德國人的不滿，認為這些難民，沒有對德國有過貢獻，但是要享受德國的社會制度，他們不贊成，而其中又有恐怖份子的混入，使得德國很難招架，極右派反對外國人的AfD黨一下幾乎有些區域有20%的選民。德國有一陣子動盪不安，不過經過五年的時間，逐漸消化。現在疫病來臨，雖然德國也受害不少，但是德國不像美國，德國對中國友善，許多工廠設立在中國，雙方貿易交往頻繁，跟中國站在一起。這次的疫苗也打算跟中國合作，跟中國一起分享。

美國Biden當選，他對各國不像Trump那樣的只顧自己一個國家。他說21世紀美國不是要美國爭第一，而是要跟大家合作共同努力，度過艱難的世紀。希望這個世界會越來越好。

橡樹的象徵用途和治療疾病的價值 虞和芳 9.3.2020發佈

橡樹的象徵用途和治療疾病的價值                   虞和芳                    9.3.2020發佈 oak橡樹為櫟屬，櫟屬有600個種，這是最硬，但是生長緩慢的樹木。 自然世界中，凡是快長的樹木，木質不夠堅硬，慢長的樹木，木質堅韌，用途很廣，歐洲古代風帆戰艦，一開始絕大部分用材是橡木。 古代和現在一樣，各海洋大國，建造戰艦的材料，多用橡樹，那是民用商船和漁船所用的木材。風帆大航海時代的商船，一般是民間就地取材。杉木、松木、橡木都有。這其中品質最好的還是橡木。 橡木也來作為歐洲水古堡的地基，因為它堅固，蟲不能夠蛀，又耐水。 我們在德國Schweckhausen古堡內外建築的木梁和內外的牆，都是橡木。地基到目前調查研究的結果，並不是如其它的古堡用橡木，而是自然的一層硬的如岩石的地基，就在原地特有的一種基地。 Dr Edward Bach，利用38種花精來治療疾病。他的格言是：治療人的個性，而不是疾病。他的38種花精都是治療人們心理/心靈精神方面，引起的疾病。巴哈醫生所採取的花朵植物，每種都有其各自特殊的色彩能 量，這些花朵都具有其獨特的力量與正面的平穩心神的價值。  免疫系統有很強的能力與可塑性，能夠從環境中創新。它又 很容易受到心理壓力的影響。悲傷、焦慮這一類壓力狀態都會減弱免疫系統的能力。我們所以會有病毒或過敏反應，即使罹患癌 症，都是因為免疫系統運作低於常態的緣故。  以其中第22橡樹來說明： 22. Oak Quercus robur Eiche, Stieleiche, Sommereiche 橡樹  Oak 沮喪與絕望 Despondency or despair 即便已達到體能的極 限，身心已疲憊，筋疲力竭，繼續勇敢向前，仍不輕言放棄，為 永不放棄屈服的戰士。服此巴哈精後，人能夠變得放鬆，不再執 著頑固。在接受重大的責任時，能夠認清自己能力的界限。    橡樹代表的個性，是一種很好的個性，但是長期下來，因為太積極進取，會導致精神身體過度的情況，容易罹患的病痛:  肌肉緊張，失眠，甲狀腺失調，風濕，高血壓，中風，肝膽 疾病。服食橡樹花精後，人能夠變得放鬆，不再那樣的執著頑固。 在接受重大的責任時，能夠認清自己能力的界限。 

養肺自己能夠做的事 虞和芳 25.2.2020發佈

養肺自己能夠做的事 虞和芳 25.2.2020發佈 最近跟友朋們談論冠性病的危害。 今天接到jenny寄來的一篇微信檔案 全民养肺，刻不容缓，最全的养肺方法送给你

https://mp.weixin.qq.com/s/DWSJZfKHnxhBLbH49k8fiQ

看讀之後，覺得這幾種養肺的方法，不但很合中醫的養生方法理論，而且簡單易行，值得每人儘量去實行。 健康在於自己。 感謝有些人，收集這種說明清楚，人人可行的方法。

頭要常按摩，以梳頭式的疏通我們頭部的穴位 虞和芳 23.1.2020發佈

頭要常按摩，以梳頭式的疏通我們頭部的穴位 虞和芳 23.1.2020發佈 我們一身最重要的地方就是在頭。 頭部的最高點可說就是百會穴，有人稱它為百歲穴，這個穴道要常按摩，可以治療百病，有可能達到百歲的境界。瑜珈的頂立，就作用在百會穴。 氣功達到小周天時，百會穴會跳動，達到大周天時，百病具消。 《灵枢·脉度》说：「经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。」 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 中医讲「通则不痛，痛则不通」，如果我们的经络不通，就会出现一系列的病痛表现， 人体各条经络都汇聚于头部，梳頭时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络；头的侧面全是胆经，有 20多个穴位，只要梳一梳頭，就可以刺激督脈，膀胱經，胆经。哪裏有痛，說明那裡有阻塞，我們就需要反复地揉它。 那麼每天得梳多少下，才能达到疏通经络的效果呢？坚持每天300次，可以用梳子，也可以用手來梳頭。 當然有時間可以再多梳頭，效果會更是好。

Subject: 養生短文！ 虞和芳 14.11.2020發佈

Subject: 養生短文！ 虞和芳 14.11.2020發佈 感謝瑞明轉寄來的這篇養生短文，全文錄於下： 兩天後刪除 ⭕⭕ 榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文 ◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！ 就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。 ◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！ ◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！ ◎ 活得健康的重要原則？一少三多！ A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！ ◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！ ◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！ ◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！ #當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！ ◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！） ◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！ ◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！ ◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！(clap)(clap)(thumb up) 請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！ (再忙也請看) 從我的 iPad 傳送

學生讀到中風年輕化後的反應 虞和芳 9.9.19.發佈

學生讀到中風年輕化後的反應 虞和芳 9.9.19.發佈 昨天我在blog上發佈一篇有關中風年輕化一文，接到同學的反應。我的回信如下。 昭禮： 很高興得知你在台北時間九月二日去醫院開刀，將內固定物（鋼丁）移除，一切順利。9月10日再去複診。想也不至於有問題。 很好，你看出來熬夜的壞處。喝水的好處。 文章提及體重每增加一公斤，血壓會上升一毫克。你談到當初去年三月底車禍前的體重是84KG，當時常有頭暈、尿酸過高等問題。自從開始復健後，你每天規律運動，半年時間瘦了將近20KG，目前體重為62KG。 你說身體的所有症狀都沒有了。猶記當時不喝飲料，固定每天會喝水3,000C.C.，現在亦然。水的重要性文中有提及。你發現，現代人習慣以（有糖）飲料取代水，這是非常不好的行為，你曾經看過一篇文章內容提及 ——https://www.everydayhealth.com.tw/article/19235——「人體對（飲料內的）果糖代謝有其獨特方式，果糖 只能透過肝臟代謝，沒有一個細胞能代謝。」 這篇文，方才我點擊下去卻出現“Oops!! 找不到您要瀏覽的頁面，” 不過你瀏覽後，讀到飲料帶糖的壞處，這是對的。你記住，並寫出它的原因。 對讀你的信件的人，也知道飲料水的重要，最好是水，不可加糖。 身體是自己的，生病自己和家人都受苦。所以注重生活應有的節奏，不熬夜，多飲水，每天有適當的運動是身體健康的基本條件。 這是你親自體驗後才覺察出來，值得做別人的參考。 感謝你寄來Apple電腦的強制關機法。你花了那麼多時間去探索找尋。你體人，助人，這是你的特別的個性。在馬爾他時，你幫忙我弄PPT的照片，和解決網路上的問題，我非常珍惜。再次感謝。 我9月18日會在南華，19日近中午時分離開上台北。 心怡老師要安排7月份來馬爾他的同學們，一起見面。希望也能夠見到你。 祝福 安康 虞和芳 9.9.19.

暑期三伏天的養暑養生道理 虞和芳 5.8.19.發佈

暑期三伏天的養暑養生道理 虞和芳 5.8.19.發佈 有關三伏天的治病的文章很多，今天讀到瑞明轉寄的「农家乐」的聊天記錄，特別的有意思。 此文先拿“暑汗贵如金”，以中國的“暑”字來講說此字的含意。 闡明了《黄帝内经》以熱制熱，逼出體內寒氣的治療疾病的道理，深入淺出。 中醫的養生之道，春夏秋冬，每一個季節節氣，都有養生之法。 錄下全文，請分享。 Subject: 「农家乐」的聊天記錄 暑汗贵如金 已经进入三伏天了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？ “暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。 看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。 所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。 怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。 三伏天请远离一切生冷寒凉，适当运动，把汗出透，把湿气排出，才是最重要的养生事项。今年三伏时间表 [貼圖][貼圖][貼圖][貼圖][貼圖][貼圖][貼圖][貼圖][貼圖] 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 闰中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。 一年一度的伏天请您珍惜！（温暖传递）每天热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！珍惜这短短38天。让自己的身边人，自己关心的和关心自己的人身体健康！[微笑][貼圖][貼圖][貼圖]

睡眠的質和量決定我們的身心素質 虞和芳 31.5.19.發佈

睡眠的質和量決定我們的身心素質 虞和芳 31.5.19.發佈 睡眠是自古就被中外人們所重視。 在希臘神話中，有睡神，夢神，司夢的有三種不同的神。 夢是睡眠的一種很有意義的現象，至今不知多少心理學家，醫學家在研究夢的實質。 在我本身就發現，生病時，最好的良藥，就是睡眠。 按照中醫的理論，最好晚上11點就要進入深的睡眠。 小時候就學到健身口號：早睡早起身體好。 ******* 感謝Daniel寄給我一篇 “睡眠，一個讓你延長生命的革命性的新秘方” 將全篇錄下，供您分享。 睡眠，一個讓你延長生命的革命性的新秘方 《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克利大學心理學和神經科學的教授。 書的一開頭有這樣一段： 科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食慾；保護你不得癌症和老年痴呆；不讓你感冒和傷風；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險；你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。 Walker教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是「睡眠」。 說起睡眠，很多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。 並且這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點共勉： 01.  睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。也可以說，睡覺愛做夢的孩子聰明！ 02.  只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。 03.  睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的，腫瘤增大速度快很多倍。難怪，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。 04.  睡眠比飲食和運動更重要。 如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。 05.  每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。 06.  睡眠不足會變傻(因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得老年痴呆症。撒切爾夫人和里根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了老年痴呆症。Walker預言：下一個痴呆症患者也許就是川普總統。 07.  如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。超過40小時不睡覺的犯人，基本上讓簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡覺。 08.  喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼只能在下午1點前喝。 09.  酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。酒精(哪怕只有一點點)會扼殺REM睡眠，讓我們不會做夢。不做夢(沒有REM的睡眠) 嚴重影響智商。 10.  我們晚上睡不好一部分原因是中央供暖和中央空調的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。 11.  鬧鐘影響心臟健康。特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很大。 12.  夏日制（時間調早一小時）是個非常愚蠢的制度。因為人們為此少睡一小時，所以夏日制開始那一天，心肌梗塞、車禍等都大幅度增加。 13.  睡眠不足影響性功能。每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水平。女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。 14.  睡眠不足容易長胖。因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙。 15.  如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。 16.  每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。

視覺的重要 虞和芳 21.3.19.發佈

視覺的重要 虞和芳 21.3.19.發佈 昨晚還在電腦前繼續做校正瑜伽書，我要把“瑜伽教師訓練”那篇文校正完。 可是視線不聽使喚，字跡不清楚，非常的費力。我不得不放下工作，做一遍甩手。 之後把電腦移放在燈光較亮的地方。 這樣把二次校正的第一章校正完。 那時是晚上10點半。 我發覺，天昏黑後，在電燈下看電腦，很傷眼睛，所以我自動停下來，休息的時候在做運動，這樣不但恢復一些精力，即使再在電腦上看字，會好一些。 遇到一些教授，他們的精力不錯和頭腦非常的清醒，可是視力很差，即使沒有什麼眼疾，用眼過度，也會影響視力。 我們家中的王婆婆，她丈夫是一位中醫生。 她要為他連夜趕出衣服，用視力過度，染上眼疾，年輕輕的一隻眼睛就失明。 南華大學歐研所的洪老師，視覺逐漸的失明，後來查出是一種病毒感染，專門攻擊身體的弱點，他的弱點就是眼睛。他非常的有毅力，即使視覺不好，還從台北搭乘火車來南華大學兼課。我就是接受他的邀請，來到南華大學歐研所，他開的“歐洲學者講座”的課，就此跟南華大學結緣。洪教授對待學生照顧備至，為他們在國外找獎學金，學成後，在南華大學，淡江大學成為歐研所的一員。 馬爾他的一位神父Father Victor Camilleri，一位非常仁慈的神父，2011年，南華大學歐洲研究所的師生來馬爾他遊學時，他邀請他們到他的博物館和地下穴道參觀。可惜那年聖誕節前過世。他也是眼睛幾乎失明，但是絕不因此氣餒，繼續的為教會工作。 眼睛有一些保護按摩的方法。請點擊： https://kknews.cc/health/4l3jlv.html

感冒只需一粒蒜 虞和芳 20.2.19.發佈

感冒只需一粒蒜 虞和芳 20.2.19.發佈 瑞明今天轉寄過來“感冒只需一粒蒜” 請點擊分享 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3ODAyOTIxNw==&mid=2650647592&idx=2&sn=1b8cf07130ad20d0b0617a62713bfd26&chksm=874004e6b0378df03c5fcdd7ee5b5f8fc61821023ee56ce37f830a15c86d85436a958acd91ea&mpshare=1&scene=23&srcid=0102n8nEbzFsoq8DKYzLS4OE#rd

原地小跑步體操 虞和芳 20.2.19.發佈

原地小跑步體操 虞和芳 20.2.19.發佈 原地小跑步體操的功效： 進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 原地小跑步體操怎麼做？ > 首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。 感謝瑞明轉寄來原地小跑步體操，若您想知道原理作用，請點擊 https://lifez.co/story/1916#.XGVPvSiaMty.lineme

修身涵養來養生 虞和芳 22.1.19.發佈

修身涵養來養生 虞和芳 22.1.19.發佈 修身涵養不只是對人待事，也是養生必不可少的健康條件。 若是不管身體睡眠的去做事情，一定會自食其果。什麼事情，都沒有健康來得重要，這是我一再告誡病人和學生的。 可是我自己做到了這點沒有？ 要好好檢討。 佛像出口的事。我為它，上星期四，寫信給所長，那天弄到清晨3點，還沒有入睡。 這些外在，內在的因素，隨時都存在，只有透過自己的修身涵養來應付。 人生要有原則，得要看出什麼重要，什麼不重要。 重要的事，要多花心血時間，可是不能因此，影響起居睡眠，這樣一再的透支體力精力，於事無補，反而會害事。 Hippocrates說過： 這是他醫生的經驗。 他是實事求是的人，卻發現，實驗並不可靠。 天下沒有完全可靠的人和事情。就是自己，有時想做什麼，卻也沒做，想要有規律，卻有時沒能如預定的遵守，自己破壞規律。 判斷更不容易，需要有足夠的知識，常識，經驗，智慧，分析的能力，才能做較正確的判斷。 修身涵養紀律是養生判斷必不可少的條件。而且不能來一個破例作為藉口，來破壞修身涵養養生的紀律。2.5.11.一

血壓的常識 虞和芳 9.1.19.轉發

血壓的常識 虞和芳 9.1.19.轉發 下面(轉發自...駱瑞成醫生) 血壓間的關係，請認真看，很有益處。 “給大家普及點血壓知識：幾十年了，我們被血壓和體溫誤導......” ✍健康年輕人的血壓是（120/80）， ✍老年人的長壽血壓是（140/90）。 低壓值代表心壓， 最高不能超過95， 最低不能低於70。 高壓值代表腦壓， 最高不能超過160， 最低不能低於110。 〖情況分析：〗      1.（高壓高/低壓高） 代表是高血壓病，高血壓十年得冠心病，二十年得腦中風。     2.（高壓高/低壓正常）代表是頸椎病，椎管狹窄或椎動脈狹窄，中風六大成因之一。     3.（高壓高/低壓低）代表頸椎病和心肌缺血     4.（高壓低/低壓低）代表是低血壓病，中風六大成因之一。     5.（高壓低/低壓正常）代表氣血虧。     6.（高壓正常/低壓高）代表心臟負荷大，易成心衰。     7.（高壓正常/低壓低）代表心肌缺血，易成冠心病。 〖理解了嗎？〗 你屬於哪一種呢？ 另外血壓還有新消息： 🇺🇸美國已正式規定： 65歲以上 標準血壓150/90， 80歲以上的正常老人， 160甚至170也可以。 多年來我們統統受過去著重醫療商業利益“老標準”（不能超過120）的數字影響太大了，對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔！ 從今起要更正被醫師教錯的觀念了，請看下列報導。 〖分享血壓請參考〗： 顛覆我們對正常血壓的認知！各種年齡正常血壓應該是多少？ 正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=（82+年齡） 例：75歲= 82 + 75 = 157 【結論】 正常收縮壓： 男性= 82 +年齡， 女性= 80 +年齡， 健康（正常）指標： 實測收縮壓=正常收縮壓。 北醫三院102大夫告訴，70歲以上的人高血壓不能低於130，否則 極易產生體位低血壓暈倒，高血壓在150〜130之間較為安全，寧可高一點，別低。 血糖也是如此，隨年齡的增加適當放寬標準，60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70歲以上控制7.5左右，80歲以上大多時間不超過8.0，偶爾在8.5左右就可以了， 老年人低血糖危害更可怕 願每個家庭都有一個懂健康的人！

幾天牙齒疼痛自我治療消失的經驗 虞和芳 8.1.19發佈

幾天牙齒疼痛自我治療消失的經驗 虞和芳 8.1.19發佈 這是用牙齒互相咬住止住了疼痛。 幾天牙齒疼痛,經過在我用力左邊上下牙齒互相咬住後,牙齒疼痛很明顯的減輕。 在經過幾次這麼作過後, 牙齒疼痛幾乎已完全消失.我可以用左邊的牙齒吃飯了。 我想我的牙齒疼痛，是跟睡眠太少,身體虛弱，免疫系統的運作下降，神經發炎有關。只是吃止痛藥，不是根治的方法。我一定要有足夠的睡眠才行。 4.8.14.一

受驚後要多喝水 虞和芳 12.12.18.發佈

受驚後要多喝水 虞和芳 12.12.18.發佈 您們好，今早打開網路，讀到台灣大地震，雖然震源在花 蓮，死傷和失蹤不少人。不過想全省都會受到波及。 您們都好?心中非常掛念。 希望頂多是有驚無險。不過心中震驚後，也是對身體健康有 影響，望能夠多休息，多喝水。因為受驚影響到腎臟，腎臟怕 寒，不可喝冰箱的冷水，至少喝室內溫度的水，最好飲用溫熱水 或熱茶。祝福您們 康健 和芳上，7.2.18.

天涯若比鄰 虞和芳 1.12.18.發佈

天涯若比鄰 虞和芳 1.12.18.發佈 這是兩年前，寄給一位朋友的信件。今天打開來，看到裡面有幾個健康網站，值得做參考，將它錄下分享 1.12.18. 佩松老師：   您住在徐州，天氣夏季相當的熱，7月最高可達40度，平均夏季氣溫爲31度，那是相當的熱了。 寄上三伏天的禁忌6件事，請參考。 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwMTE1NzEyMQ==&mid=2650855414&idx=1&sn=821dbdd84167605318f96c12cf8d3770&scene=1&srcid=0703Ikp9XH631HYzEXWj9dKL&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect 請多注意身體。 徐州跟德國波鴻爲友好的城市，它是屬於Nordrhein-Westfalen州，我們在德國所購得的Schweckhausen古堡也正屬於Nordrhein-Westfalen州。 這真有趣。天下很大，説來也是小，即使相隔數千公里的地方，有緣分的話，也是天涯若比鄰了。    祝福 康健   和芳上 13.7.16.

椰子油可防老人痴呆 虞和芳 14.10.18.發佈

椰子油可防老人痴呆 虞和芳 14.10.18.發佈 接到秀珍寄來有關椰子油可防老人痴呆的一個檔案。內中說明“失智就是因為養份無法傳輸到腦細胞，而養分必須靠人體分泌胰島素才能傳到腦部，尤其是糖尿病患者因為胰島素分泌不易；「養分無法上到腦，腦細胞活活被餓死後，就失智了。」椰子油裡有中鏈三酸甘油脂，可以不用靠胰島素就能將養份提供到腦部，對於阿茲海默症、巴金森氏症等都可改善。” 我當即給她回覆一信： 椰子油可防老人痴呆，是每個人都應該讀的文章。 南華大學有一位同事，尤老師，她一直推崇椰子油，她說她的脊椎有問題，結婚七年，又不能夠生育，已經約好了醫生開刀脊柱，但是有危險。這時遇到一位師姐，要她吃椰子油來打通身體的阻塞。她喝了幾杯椰子油后，全身痛的不能夠動，衹能在地上爬。 說也奇怪，痛后，她的經脈打通了，不用動手術，能夠挺直的走路，後來懷孕，生了兩個小孩。 這是她的現身説法。 椰子油炒菜不油膩，沒有油烟。它遇天熱溶化，天涼結起，比牛油松，但是可以塗抹麵包。 不過它能夠防老人癡呆症，還沒有聽説過。吃它沒有壞處，爲什麽不能夠拿來試試。 謝謝秀珍姐，這個消息很值得廣傳，使人受益。祝福 安康 和芳上，4.2.17.

不能夠開夜車的重要 虞和芳 13.18.發佈

不能夠開夜車的重要 虞和芳 13.18.發佈 今天一大早，給一位學生回覆一封信，提到身體健康的重要。 怡婷： 妳所提議的，是一個好辦法。 妳近日正在修改論文的小細節，你說會在口試一個禮拜前，寄電子檔給我。 請盡力而為，不要熬夜，否則會傷害身體，這也是我這幾天自己親身的體驗。為了趕著為蔡元奮教授出紀念冊，加上為他的往生悲傷，熬夜所造成的身體危害：起身時頭昏，險些摔倒。雖然我知道熬夜的壞處，但是有時為了履行一件事，就會犯了忌。這次我又深深體會到，勞累，加上哀痛，所受到的害處。蔡元奮教授過於勞累，他是一位孝子，親自服侍不省人事的父親數年，而他的父親還是過世，所耗費的時間精力，沒有得到有效的後果，是很令人頹喪哀痛。 每年我赴台灣，都會跟他會面，今年三月，還跟他在台北見面，還擬11月初，再能會面暢談而。。。 他今年夏天去美國拜訪他的女兒和孫女，之後回來又忙著照顧跟他寫論文的博士生，才會導致這樣的遽然過世。 所以，不要熬夜，非常的重要。在南華大學自然醫學研究所，有一位很認真的學生選擇我的課程。他當一位教授的助理，工作繁忙，後來在半夜三更昏死，被人發覺，趕快送入醫院，醫生認為這是勞累死，幸虧發現早，立即送入醫院救治，他還年輕，才能起死回生過來。 所以，身體健康最要緊了，請留意。 祝福 愉快康健 虞和芳，13.10.18.

台大醫學院教授蔡元奮驟然間的過世 虞和芳 11.7.18.發佈

台大醫學院教授蔡元奮驟然間的過世 虞和芳 11.7.18.發佈 10月7日接到秀珍姐的來信，告知蔡元奮教授遽然因心肌梗塞過世，心中非常的震驚和悲哀。這幾天在忙著為紀念他編寫一本書。它的主要內容是我們之間的通信。 因為對Apple電腦還不大熟悉，在做這份工作時，進度很慢，不得不開夜車，這是違反我一再跟學生說的健康之道，熬夜有害。 熬夜和為此事悲痛，造成我今早5點半起身時頭昏，幾乎摔倒，我不得不承認，古人和今日的科研結果：健康之道，在於心情和生活有節，這也是免疫系統的重要。 細細思索蔡元奮教授早逝的原因，其中之一，他照顧中風失智父親多年，身心俱疲，又逢父親過世，心中悲哀所致。 這幾天的寫信，也都是圍繞這一件事在轉。最近給友人寫信，也是圍繞這件事。最後都是祝福康健。 今早回覆又人來信，也是提到他，最後祝福身體健康。下面錄下一封今早給台灣友人的一信，算是介紹蔡元奮教授的先聲： 正雄： 謝謝來函和照片。你看起來還是很壯健。 最近得到台大醫學院畢業，留學德國得到醫學博士的蔡元奮教授，驟然間過世。他比我小好幾歲，今年三月我去台灣時，還跟他聚會。他從美國去看女兒，返台後，來信說，他的身體正常康健。沒有多久，就接到他在10月7日，因為心肌梗塞遽然間過世。人的生死難以預料。正在收集他的資料，要為他出版一本紀念冊（我們曾經一起為語言天才顧華教授寫過紀念文，刊登在台大校友雙月刊。顧華教授精通三十國語言，教過外文系和醫學院的德文。我們倆人都曾受教於他，請點擊 回憶顧華教授虞和芳 www.alum.ntu.edu.tw/.../e58fb0e5a4a7e6a0a1e58f8b101e69c9fefb... Cached Translate this page 顧華教授所代表的，是中國進入現代化，卻仍. 舊保有古德古風的學人。他專心致力於學習. 研究語文和教導學生。顧華教授掌握不同語言的特. 色和關聯，才能精通30 ... [PDF] 追憶一位精通30 種外語的學者 顧華老師 - 臺大校友雙月刊 www.alum.ntu.edu.tw/.../e58fb0e5a4a7e6a0a1e58f8b101e69c9fefb... Cached Translate this page 顧華老師. 文．圖／蔡元奮. 受教於顧華老師門下是一個意外，也是我的. 運氣。 .... 顧 華老師，自學精通30種語言。 .... 同事，這位和德國教授對談的人是哪一位教授？ 他還很積極，在台大醫學院還有博士生，跟他寫論文。很可惜驟然間就這樣過世，令人噓唏不已。） 人生的生死太無常了。要多保重。 敬祝 安康 虞和芳，11.10.18.