2021年9月29日 星期三
清洗大腦的過程 虞和芳 29.9.21.發佈
清洗大腦的過程 虞和芳 29.9.21.發佈
有關大腦的運作，科學家們一再探討，中醫根據內經的養生，也一再說明睡眠的重要。
日前接到Daniel寄來一個檔案，
【科學家首次拍到人睡著時清洗大腦的全過程】
波士頓大學的科學家們，史無前例地拍下了清洗過程：
紅色是血液，藍色是腦脊液。厲害的是從前沒有發現過，血液會周期性地大量流出大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。腦脊液進入之后會清除毒素，比如導致阿茨海默病的β淀粉樣蛋白。
而這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；沒睡著的時候，腦脊液并沒有充分的機會趁虛而入。另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關系，也就是說腦電波指揮了液體運動。
這項成果，剛剛登上了Science。作者興奮地說：
離揭示阿茲海默症和睡眠之間的關係，又近了一步了。
我們醒著的時候，神經元們是不會同開同關的。所以，醒著的時候沒有辦法讓大腦的血量，下降到足夠低的水平。只有睡著後，大腦裡沒有那麼多血液的時候，腦脊液才能自如地迴圈開來，清除像β淀粉樣蛋白這樣的代謝副產物。
如果你經常熬夜，大腦就得不到清洗，那你真的會慢慢“變傻”。別再熬夜了！
讀了之後，我給Daniel回覆一函：
Dear Daniel：
這一檔案太重要了，，怪不得，一再聽說，不可熬夜，有道理。現在又到晚上11點多。感謝寄來此檔分享。
https://pse.is/pzqad
我也該準備上床，不可熬夜了。
感謝寄來此檔案分享。 敬祝
安康
虞和芳27.9.21.
2020年8月21日 星期五
看了包玉米的竅門後 虞和芳 21.8.2020發佈
看了包玉米的竅門後 虞和芳 21.8.2020發佈
看到Daniel寄來一個youtube影片，如何包玉米。
這部影片中，看到玉米一粒粒的誘人種子，好美，跟珍珠一樣，
玉米上有個小開關，剪刀一扎一轉，玉米粒完整脫落，1分鐘剝大盤
玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，
玉米對身體有什麼好處？
明目
玉米中含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在身體中能轉化成維生素A，
預防癌症
玉米含有豐富的維生素E和硒。維生素E可提高免疫力，
通便
玉米中的食物纖維很豐富，能夠刺激腸胃蠕動，預防便秘的發生。
降血壓、降血脂
玉米含豐富的鈣，可以促進鈉的排泄，從而達到降壓的作用，
治痤瘡：鮮玉米粒100克加水煮粥，每日食用。
治消化不良：玉米30克，刺梨15克，加水煎湯服或代茶飲。
治慢性腎炎：
玉米30克，玉米須15克加水適量，煎湯代茶飲服。治高血壓、
2018年8月24日 星期五
痛風的預防與自然方法的治療 虞和芳 24.8.18.發佈
痛風的預防與自然方法的治療 虞和芳 24.8.18.發佈
引子：今天Schweckhausen的鄉長跟我們一塊在旅館早餐，之後帶我們到附近三十公里的地方和Bad Triburg，以及我們訂購21株Linden樹木的大植物學校繞了一圈。先後四個小時。
鄉長是一位非常能幹的人，任勞任怨，處事公正，頗得鄉民和左鄰右舍人們的尊敬。
可是他的身體情況，每次見到他，都是每況愈下。我們很擔心，憂心。
今天他說他患痛風，醫生開給他最新最貴重的藥品服用。它的副作用很大，他讀了後，真不想吃，但是不得不服用。
在早餐時，給他倒了一杯葡萄柚的果汁。
他才喝一口，就說，好酸，不肯再喝。
我說酸能清除血管硬化，對他的身體有利。
他回答，可是他服用了最新最名貴的藥物，裡面說明，酸的飲食跟藥物有相抵觸的效果，所以他不能夠吃。他繼續說，他服用此藥物，皮膚上會出現水泡，我們看見的話，並不是他得了什麼病，這是藥物的反應，而且他服用藥物後，可能隨時不能夠走路，請我們見諒。
看到他這樣的受苦，使我想到痛風一病症，多麼的可怕，因而至少要使未得的人們警惕，知道它得病的原因，預防和治療的方法。
下面參考不同的網路資料，挑其實用有效的錄下：
按現代醫學的定義，痛風是一組異質性疾病。它是由於嘌呤（在台灣譯作「普林」）代謝紊亂導致的全身性疾病，它不止有關節炎的表現和痛風石的生成，還可伴發痛風性腎病、尿酸性尿路結石及代謝異常等。
痛風是尿酸在骨頭關節裡堆積多所造成，而醫生建議不要吃嘌呤類的食物，嘌呤是核酸分子上的「氮基」（nitrogen base），每個細胞都有它，即使不吃嘌呤類食物，它也存在。只是一旦吃得過多，在體內便可能堆積比較多，它是一種代謝產物，一旦無法正常代謝，就會產生痛風病症。
它是以反復發作的小關節（尤其是踇蹠關節，即人體的大都、太白穴位處）疼痛，當痛風石形成，伴高尿酸血症為特徵的疾病。如果只有高尿酸血症，即使合併尿酸性結石也不能稱之為痛風。高尿酸血症只有10～20%發生痛風。也就是說，只有當尿酸鹽結晶、沉積導致反應性關節炎時才能診斷為痛風。
痛風有哪些症狀與特徵？
急性關節炎常是痛風的首發症狀。典型發作是起病急驟，多於午夜因劇痛而驚醒，最易受累的部位是第一蹠趾關節，依次為踝、跟、膝、腕、指、肘等關節。90%單一發作，偶爾雙側或多關節同時或先後受累，呈紅腫熱痛，可有關節腔積液，也可伴發熱、白細胞增多等全身症狀。
發作常呈自限性，數小時、數天、數周自然緩解，緩解時局部出現本病特有的脫屑和瘙癢表現。緩解期可達數月、數年乃至終生。但多數反復發作，甚至到慢性關節炎階段。也有的患者沒有緩解期，直至延續數年甚至終生。
痛風石是痛風的特徵性損害，是由於尿酸結晶沉積在體內，刺激周圍組織，引起異物樣反應，形成的異物結節。痛風石最常見於關節內和關節附近。可呈黃色大小不一的隆起，小如芝麻，大如雞蛋，初起質軟，逐漸變得堅硬如石。在關節附近因磨損，容易破潰成瘺管，有白色糊狀物排出，不易癒合，但也很少繼發感染。嚴重的會傷害皮下組織、甚至軟骨、骨等，最終導致關節僵硬、破潰、畸形。
什麼人容易患上痛風？
痛風通常侵襲較肥胖的中老年人，男多於女。多於春秋季發病，飲酒、高蛋白飲食、腳扭傷是重要誘因，穿鞋過緊、走路過多、受寒、感染、手術等也可以誘發。
中醫角度分析痛風成因
從中醫的觀點來看，痛風是屬於「痹證」、「白虎歷節風」的範疇。尿酸過多可歸於「痰濁」、「濕濁」。病因可分為內因和外因兩個方面。
內因是正氣不足或勞倦過度導致脾腎功能失調：脾的運化功能不足，所以痰濁內生；腎分清泌濁的功能失調，則濕濁排泄量少緩慢，以致痰濁蓄積。
外因則是風寒濕邪侵襲人體，如居處或勞動環境寒冷潮濕，或涉水淋雨，或長期水下作業，或氣候劇變等原因。此時若再加上酗酒、暴食、或關節遭受外傷，會促使痰濁流注於關節、肌肉，造成氣血運行不暢而形成痹痛，也就是痛風關節炎。
痹證日久不愈，血脈瘀阻，津聚痰凝可由經絡而及臟腑，導致臟腑痹。
痛風治療依體質分成4類
痛風可以用針灸、中藥或針藥結合的方法治療。針灸對於急慢性疼痛效果顯著。
◆風濕熱痹者，清熱利濕、通經活絡，只針不灸，行瀉法。
◆風寒濕痹者，溫化寒濕，痰瘀痹阻者除濕化痰、活血化瘀，可針灸並用，瀉法。
◆肝腎虧虛者，滋養肝腎，通經活絡，多針少灸，平補平瀉。多取用足太陰脾經和發病局部穴位為主。
◆虛胖水腫者，有一類痛風病人是屬於虛胖水腫的體質，肥胖而肌肉鬆軟，易流汗、常疲勞、常感腰以下沉重，甚至勞累後即出現下肢水腫，這類病人可用《防己黃耆湯》加減來控制尿酸，也能達到減重及改善疲勞的效果。
有許多方藥可以治療痛風，如急性的痛風關節炎發作，可依病情選用《當歸拈痛湯》、《上中下通用痛風丸》、《白虎加桂枝湯》或《四妙丸》等，單味藥可選用乳香、沒藥，皆可取得不錯的療效。
土茯苓、萆薢可降低血中尿酸濃度，薏苡仁、澤瀉、車前子、大腹皮、茯苓皮等中藥有助於尿酸的排泄，這些藥物經過適當的配伍後，可用於痛風的間歇期以降低尿酸。此外痛風最好的蔬菜是冬瓜和黃瓜配胡蘿蔔。
應該避免吃的食物：第一是魚皮，第二是內臟，第三是草菇及蘆筍，這幾樣一定要禁吃，太濃的肉湯也不要多吃；因為它們都被認為是含高嘌呤的食物，易堆積在骨節。其實最好的改善方法是運動及心情調適，因為若能進行很正常的運動，尿酸就不會在體內堆積，即使有很多嘌呤，也能排泄掉，就不會產生不適的症狀。
一個簡單的食療方法，就是常吃「四神湯」，它可以讓人很容易把堆積的尿酸排泄掉；四神湯內含薏仁、山藥、茯苓、芡實、蓮子，它有好幾種煮法，一種就是用水煮了加點糖或不加糖都行，或和豬排骨或雞骨頭一起煮，煮法可依個人口味做變化。
避免痛風上身 保養3大訣竅
1. 日常生活中應當謹防風寒，勞逸適當。
2. 適當運動很有幫助，平時經常活動關節，多活動手指、腳趾、膝蓋和肘部，多做伸展運動，會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。甩手運動很有用。
3. 晚上臨睡前泡泡腳，至少30分鐘，可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解而排出體外。
Gilcht 23.5.18.GP痛風的預防與自然方法的治療 虞和芳 22.5.18.
左腿脛骨上的疼痛 虞和芳 24.8.18.發佈
左腿脛骨上的疼痛 虞和芳 24.8.18.發佈
幾天前在做瑜珈時，就發覺左腿脛骨上有一小塊紅腫，有些疼痛。
會是碰到什麼地方？怎麼我並沒有感覺到，曾經碰痛過？
今天在做瑜珈時，感覺那地方在作痛，雖然紅腫已消。
我就按著脛骨上下的地方，發覺似乎在脛骨上下有一些凹凸不平之處，按摩它時作痛。
這一定是那裡有些病變。或是受到撞擊，或是從內部發展出來的，不會沒有原因無緣無故的這樣疼痛，產生節結。
以前有一次，腿部撞到放在地上的工具箱，撞的不輕，當時皮肉往內凹進去，後來紅腫一大塊，疼痛了很大一段時間。在受傷部位的骨骼周圍，出現節結。
10年前在家中摔倒，撞到牆壁上的暖氣，右臂受傷，沿著三焦經，起了不少的節結。
我針灸後，它逐漸消失，可是現在右臂不時還會酸痛，尤其遇到寒冷潮濕。
那裡的傷痛，大約好了80％,可是沒有完全復原。
今天又經歷到左腿脛骨上的疼痛。它是不明原因的疼痛，就會聯想到壞的一面，會不會是得了癌症？
若是骨骼有癌症的話，是最棘手的病變。皮、肉、筋、骨，腎主骨，表示疾病的深入狀況。
當然亂想也沒有用，每人身體內都隱藏著癌細胞，防不勝防，只有設法改良生活習慣，不可過勞，養生要緊。2.5.11.一
為什麼腸胃不對？ 虞和芳 24.8.18.發佈
為什麼腸胃不對？ 虞和芳 24.8.18.發佈
身體一有不適，就要追究原因。以便能即時矯正。
昨天晚上他晚飯後嘔吐。
今天我一天的腸胃不對。
這是什麼原因？
是飲食不對？是我們的腸胃不好？
昨天他受了氣，到理髮廳等了一個小時，沒有輪到他，雖然他按照預約的時間，準時到達。他氣得就返家，沒有理到髮。
今天他午飯後，拿一把大刀要放入冰箱，才知道，他弄錯了。
我這幾天來腰疼，雖然每天我做瑜伽和甩手，應該有足夠的運動。
是我們進入浴室脫掉鞋子，腳受涼？
他的膀胱也不舒服。
是浴室的沖水不靈，我每次要提水去沖馬桶，扭到腰？
我泡了茶，茶會過時沒有味道不新鮮，而導致胃腸不舒服？
是切菜板上有細菌引起腸胃不對？
這些都可能是原因。
我覺得精力不如前，記憶力也減退，難道這是老化的現象？
他拿咖啡在手上，到臥房的路上，咖啡滴到地上，到處都是，這說明他的手不穩定，咖啡倒得太滿，而溢出到處都是。
他問我，他是不是增長一歲後老了？
我說不會，我沒有過生日，有時也會有這樣的情況。如我開了廚房的水龍頭洗碗，就離開沒有關上。
這些小節，我們都要留意。4.11.17.
2018年8月5日 星期日
左耳後的晶狀物 虞和芳 5.8.18發佈
左耳後的晶狀物 虞和芳 5.8.18發佈
早上在做耳朵的按摩時，發覺左耳後有幾粒很細的晶狀物出現。
它有點像味精/細糖似的，硬硬的，半透明。
它是體內分泌出來的東西？
應該是的，因為我沒有吃糖和味精，手上沒有沾過這些東西。
它是我塗抹棕櫚油在身上，所起的作用？
在我幾年前開始使用棕櫚油時，許多處，臉上，耳朵後，頸後也曾有過一些這類晶狀體的分泌物。
若是這樣的原因的話，說明這是用棕櫚油後，把體內的一些有害物質給提出，分泌到體外，這是一個好的現象。
痛風等症，就是體內的廢物不能分泌出來，聚集在腳大拇指那，所引起的疼痛。
其實人體內，每日接受到很多有害物質，空氣中，食品內，飲料中；它們得要排泄出來，若是不能從體內引導這些有害的毒物至體外，身體內就會聚集許多的廢物渣澤，毒物。人就會生各種疾病，如痛風，關節炎，支氣管炎，MS等疾病。
排泄的方法有很多種，尿液，汗液，糞便，痰，呼氣出的二氧化碳，眼屎，耳屎，長膓，長疱，化膿，嘔吐，瀉肚。心靈感覺的渣澤毒素也得要排泄出來，如淚水，哭泣，歌唱，連罵人也是一種心靈的發洩。。。若是它不能發洩，分解，分泌出來，或是讓心靈的其它方式，得到代償，如透過工作成果，藉著娛樂，甚至發脾氣，中和化解掉的話，會影響身體的健康。
這樣人就會生病。
生病自己身體不能復原時，如頭痛，胃腸病，高血壓，糖尿病，腎病，肝病。。。需要藉著醫生的幫忙：吃藥，打針，按摩，針灸，放血，開刀。。。激發身體內部的自癒機能，來對抗疾病，以便獲得健康。
我想今天在左耳後面出現的晶狀物，也是體內分泌的排泄物。
有時人體內，除了眼、耳、口、鼻、汗腺、肛門、肚臍眼，還會有一個小小的出口洞，來分泌體內有毒的物質。
我在背後，有這樣的一個小洞，每隔一陣子，就會有一種小小的，硬硬的黑色「沈澱」物出現。
我的哥哥在耳門上也有這樣一個針孔大小的洞。
人的身體實在是太奧妙了，自然醫學這行很有意思，也很重要，即使一般人，若是能有這種知識，可以幫助自己維持，或恢復健康。 1.5.2011.日
半夜眼內的閃光 虞和芳 5.8.18發佈
半夜眼內的閃光 虞和芳 5.8.18發佈
半夜在閉眼要睡覺時，發覺眼內出現半三角形一連串的閃光。
通常都是睜著眼睛時出現這樣的閃光，當它出現時，我即閉上眼睛休息。
而這次是在閉著眼睛時出現的半三角形一連串的閃光。
當我睜開眼時，室內是黑暗的，仍能看出在左眼邊這樣的閃光。
它持續大約有十分鐘之久，然後消除，我也逐漸入睡。
有些時候在要上床睡覺的時候，眼前出現一堆堆好像白色空洞的棉球似的視覺，多半是在燈光黯淡時出現的視覺障礙，等入睡後次日消失。
這又是代表什麼？
24.4.11.日
5.8.18補充
眼睛出現閃光是十多年來，不時出現的現象，當它出現時，最好躺下來休息，這是我的經驗，不管是做按摩或是瑜伽，對它都沒有改善的作用，根據猜測，這可能是一種網膜剝離，撕裂的一種現象，最好保持安靜。
不過這種在半夜睡覺前出現的現象，七年來沒有再重複，我想若是那時我沒有睡覺，照樣會出現這種眼睛內有閃光的現象。無論如何，平日做眼睛的按摩是應該的，而且必要。至少這種眼角冒出閃光的情況，雖然還是不時出現，卻沒有惡化，就應該滿足才對。
2018年4月8日 星期日
外食人特別注意，如何能夠避免大腸癌 虞和芳 8.4.18發佈
外食人特別注意，如何能夠避免大腸癌 虞和芳 8.4.18發佈
瑞明轉發華視中的節目，如何飲食保健並且預防大腸癌。
1.漢堡薯條+可樂
2.排骨飯+珍奶
3.鍋貼+豆漿
4.焗烤義大利麵+酥皮濃湯
5.韓式炸雞+啤酒
6.炒飯+貢丸湯
7.拉麵+霜淇淋
8.滷肉飯+魚丸湯
9.紅燒牛肉麵+酸菜
10.炸肉圓+關東煮
中研院努力了8年才完成的
排毒最強的食物…依序
1.地瓜
2.綠豆
3.燕麥
4.薏仁
5.小米
6.糙米
7.紅豆
8.胡蘿蔔
9.山藥
10.牛蒡
11.蘆筍
12.洋蔥
13.蓮藕
14.白蘿蔔
15.山茼蒿(裂葉茼蒿)
16.地瓜葉
17.蘿蔔葉
18.川七
19.優格光
20.醋
2018年2月2日 星期五
笑跟咳嗽有關？ 虞和芳 2.2.18發佈
笑跟咳嗽有關？ 虞和芳 2.2.18發佈
昨晚他看Mathias Richling (1953 年3月24日生) 的節目。Richling是德國有名的餘興節目藝術家，喜歡演政治家，男女都演，諷刺他們。他演誰像誰。Richling也是諷刺家，幽默家，作家，和電影明星。
他邊看Richling的片子，便忍不住笑，可是一笑就咳嗽。今天又談到他的片子，一説到高興處，就笑，然後咳嗽不已。
我説，天冷了，他要穿長褲子，穿長褲。穿短褲，是腿部受冷，對身體不好。
昨天他下床時，我就給他一雙襪子，說，光脚容易著涼，而他沒有聽，一天照樣的光脚走路。今早也是如此，我要他穿襪子，他不理，我就拿了一雙襪子給他。
我説，他要注意冷暖。雖然我給他針灸，他也要留意自己的身體，否則他的咳嗽不容易好。他說，他咳嗽這衹是因爲笑的緣故，不是別的。
我說，一笑就咳嗽的話，他的咳嗽跟心臟有關係。他說，這兩項絲毫不相關。
我説，笑是屬於心，咳嗽是跟肺臟有相關，而一笑就咳嗽，顯示出，心與肺部兩者之間有關聯，今天給他針灸時，我要加一個内關穴道。
身體中，出現的許多現象，正是給我們提供了一些相關聯的指示。人的身體五官都是互相相連。心屬火，肺屬金，在五行中，是火剋金，這是一笑就咳嗽的原因和現象。
13.11.16.日
甩手運動 虞和芳 2.2.18.
甩手運動 虞和芳 2.2.18.
跟病人和親友間，我時常鼓勵他們做甩手運動。
這個運動人人會做。它可以健身，治療肺部病變，和不少的疾病。三十年前就聽說過甩手功治癒肺癌，下面一個影片中，講一位外科醫生許達夫，把大腸癌都甩掉了。
▶ 9:25
按照中醫的理論肺與大腸相表裏，這是很可能也治癒大腸癌。
有些朋友患腰背痠痛，甩手功很有效。
若是結合打哈欠，對腎疾病有效，也可以治療失眠。
對這種甩手運動，只有奉勸各位，盡量去做。有病治病，無病強身。
解除眼睛乾澀的方法 虞和芳 2.2.18.
解除眼睛乾澀的方法 虞和芳 2.2.18.
聽到一些同學說眼睛乾燥，不過她們用眼藥水點，就能夠解決這個問題。
可是這不是一個好方法，因為眼藥水內的防腐劑，容易被體內吸收。
最好的方法是應用身體本能的眨眼功能。
- 眼睛睜大，然後閉上，數1、2、3、
- 眼睛又睜開，跟1一樣，然後閉上，數1、2、3、
- 這樣做兩次，眼睛再閉上，張開口打哈欠。
- 這種作法不僅可以治療眼睛乾澀，對白內障、青光眼、黃斑疾病都有效。
- 這樣做，能夠打通淚液小孔，使其通暢，促進眼睛血液循環。
- 打呵欠是作用於腎臟，淚水跟腎臟有關。
感謝今天Daniel寄來一個Video1.mp4
裡面闡明的方法和道理很明確。
2018年1月20日 星期六
笑的養生效果 虞和芳 20.1.18.
笑的養生效果 虞和芳 20.1.18.
我有一位德國病人，她是中學老師，她來時講述她的病情：胸脅作痛，不時頭痛，有時還會有偏頭痛，月經不調。
觀察她的顏面，嘴角往下；她的舌苔呈現綠色；脈細長。很明顯的是跟肝臟有關。
中醫的“怒傷肝”，在言談中，她透露出，她時常不開心。她說她火“壞學生”，因為他們不認真學習，也火“好學生”，因為她妒忌他們的天分。從她的口裡聽不到一句讚美學生的話。學生不喜歡她，她也不喜歡學生。
這樣她時常鬱鬱不樂，才會產生這些症狀。
這是她的病因。
該怎麼治療？
從寧心下手。
我先開四關，即針合谷（大腸經）太衝穴（肝經）。
同時做開解的言談治療。
她說她開心不了，不會微笑。
要她對著鏡子，試著微笑。
微笑時，嘴角微微向上。這樣她的胸和腹部就會鬆懈下來，而不緊繃。嘴角微笑時，就氣不起來，這是非常的微妙。
這樣一步步的開導，再增加氣海、關元、三陰交穴道。
要她學會欣賞，學會讚美學生。人一生氣，一妒忌時，第一步就傷害到自己的健康。
這樣一個療程下來，她的疾病全消，舌頭上的青綠色舌苔全部消失。
她說，她開始喜歡學生，會讚美他們，學生們也喜歡她，她對教學有了興趣。
當我們開心微笑時，心情就會放輕鬆，生氣時胸腹繃緊。
這是由內往外形諸於臉面的表情。
同樣的，顏面的表情也可以影響到身體的內部，所以嘴角微笑能夠影響身體的健康。
這是我屢屢告訴病人和學生的人體內外相連的相互影響。
讀到一首詩，說的一點也不錯，來跟大家分享：
一笑烦恼跑，二笑怨憎消，
三笑憾事了，四笑病魔逃，
五笑永不老，六笑乐逍遥，
时常开口笑，寿比南山高。
讀到一首養生訣 虞和芳 20.1.18.
讀到一首養生訣 虞和芳 20.1.18.
這首養生訣是在”人生主要历程“中的一小段：
和为贵，忍为高；
自寻乐，莫烦恼；
睡得香，起得早；
不偏食，七分饱；
常活动，勤动脑；
天天忙，永不老。
“天時、地利、人和”，人和，就是人與人相處之道，也是成功不可或缺的條件。
煩惱是自找麻煩自尋苦吃，生平不做虧心事，就不必煩惱，而能睡得香。
不偏食，七分飽，是養生之道，病從口入，一點不差。
健康就要多活動，不只是體力的活動，腦力勞動也是要緊，這是減少老人痴呆症很重要的一項。
人一忙，就根本沒有時間來煩惱，就忙著，不只是動身子，還忙著動腦子。
這段養生訣，使我想起論語中的一段〈述而19〉葉公問孔子於子路，子路不對。子曰：「女奚不曰：『其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至』云爾。」
這裡看出孔子的為人，是樂以忘憂，這是自尋樂，就忘了憂愁煩惱。孔子的為人，發憤忘食，這是動腦筋，不多吃，天天忙，所以不知老之將至，也就是永不老。
2017年12月27日 星期三
打哈欠和流淚與治療失眠的我見 虞和芳 27.12.17.三
打哈欠和流淚與治療失眠的我見 虞和芳 27.12.17.三
按照中醫的理論哈欠是腎臟的表現，淚水跟腎臟有關—凡是身體中的液體，尿、汗、淚水都與腎臟有密切的相關，腎臟主水、主體內的液體。
昨晚我睡不著，雖然很睏，可是心頭七上八下的想東想西。想我三月去台灣的事情，想一些親戚朋友同事和學生，這樣心緒不寧。
這時又想到以前我寫的失眠夜。
失眠夜
也擬不思索，
怎奈它千頭萬緒鑽心波。
又是五更過，
怎奈它窗外淅淅雨聲落
細雨滲入苦心波
化成淚兒織成歌，
唱出心中哀怨曲，
道出人世歡情薄。
雨已歇
夜已沒
仍是千頭萬緒在心波。
昨夜也是類似這種情況。
我心想，活了這麼一輩子，怎麼還是跟以前一樣的定不下心來。
於是我就試著寧心靜氣的做吐息。
按照中醫的理論，心腎不交是一個失眠的大原因。
心主神明，管心緒，所謂的心猿意馬，心煩意亂，心馳神往，這些都會導致心不定，影響睡眠。
而在做吐息的時候，出現一個很有意思的現象：開始打哈欠，每次哈欠過後，都是會出淚水。這分明是吐息的時候，腎臟在作用。我做過三十多次吐息後，每做一次吐息，就打哈欠一次。眼睛流淚水。這是肝開竅於目，吐息是作用於肺，脾（跟心情有關—脾氣。脾主憂思，其聲音為歌。）肺跟腎臟有母子的關係。
這一吐息，作用於所有的體內的心、肝、脾、肺、腎。
尤其顯明的是吐息時打哈欠，流眼淚。
這樣吐息後，打了哈欠，流了淚，很快的自然入睡。
昨天的這個現象，更讓我看出，失眠的原因，人體五臟六腑息息相關的情況，而且對失眠的有效的吐息治療法。
五十年前寫的詩，那時根本沒有去想它跟五臟六腑相連的情況。現在將它分析一下，歸類一下，很有意思。
失眠夜
也擬不思索，
怎奈它千頭萬緒鑽心波。（心、脾）
又是五更過，
怎奈它窗外淅淅雨聲落（腎臟）
細雨滲入苦心波（心腎）
化成淚兒織成歌，（腎臟、肝、脾）
唱出心中哀怨曲，（脾）
道出人世歡情薄。
雨已歇
夜已沒
仍是千頭萬緒在心波。
詩中缺少肺的吐息。
氣功主要是運氣吐息，而通五臟。
這是瑜伽著重Prana—氣，認為這是生命之源。
在我給南華大學自然醫學研究所教授的課程中，講到氣功和瑜伽時，我強調它們的氣，吐息作用於身體健康方面的關係。
氣一通，全身的五臟六腑就沒有阻礙，人就會健康。
中國以斷氣來形容生命的結束，是很令人尋味。
經過昨天的吐息運氣，打哈欠的這種現象，不但之後，人能夠寧靜下來，很快就入睡，而且使我對中國醫學的臟腑相通，臟象學說，以打哈欠看出它們的關係，和對失眠的治療方法。
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