強化喉嚨肌肉群的按摩方法 虞和芳 20.6.25.發佈

強化喉嚨肌肉群的按摩方法 虞和芳 20.6.25.發佈 人一到老年，會有不同的身體功能的退化，尤其在中風後，很可能會醫院會用GT tube,輸送營養，可能餘生都會帶著， 因為喉嚨的肌肉不靈，吃喝也許會嗆入氣管或肺，很危險，可能每年更換一條新tube。 這樣很受苦受罪。 最好在未雨綢繆。 下面有自我按摩的方法。 穴位： 按摩人中，地倉，承漿，廉泉以及頰車的穴位。 人中穴在上嘴唇和鼻子溝中間，地倉穴位是在嘴角兩旁。承漿在下嘴唇和下巴之間的穴位，頰車在咬紧腮帮子，咬肌隆起的最高点，有一凹處，為此穴。廉泉在结喉上方。 可以分別按摩或是左右兩手食指在人中和承漿穴位左右來回，以相反的方向摩擦。地倉穴可左右兩食指上下摩擦；頰車，廉泉處，可抬頭，左右兩手掌從脖子中間，拖住腮幫，往耳朵下摩擦，或是抬頭，手掌根處，往上摩擦。 自我按摩，不管擦，揉，按摩都可。 此外兩個方法，可以 強化吞嚥能力：這是任何年紀都該做的「練喉嚨」 1. 嚥下額頭體操 把「手根部」貼放在額頭上，手與額頭相互推擠。頭部的動作是以看著肚臍的姿態用力往下壓，手根部的動作是用力往上推，以不輸給頭部的力量把額頭推回去。手掌無法使出全力，所以原則是靠手根部相互推擠；維持相互推擠的狀態5秒鐘。重複這個動作5到10次。 2. 下巴抬舉體操 把雙手拇指貼放在下巴上，相互推擠。頭部的動作是收下巴，把臉朝下往下使力。手部的動作是靠拇指使力，把下巴往上推回去；維持相互推擠的狀態5秒鐘，重複做5到10次。訣竅是在強力相互推擠時，力量要落在喉結周邊。 此方法可以點擊 強化吞嚥能力：任何年紀都該做的「練喉嚨」2招｜健康2.0 https://health.tvbs.com.tw › 養生 4.5.21.13.11.24. 標籤： 中醫，養生 左耳後的晶狀物 虞和芳 12.2.18 發佈左耳後的晶狀物          虞和芳          12.2.18 發佈     左耳後的晶狀物 虞和芳 20.6.25發佈.    早上在做耳朵的按摩時，發覺左耳後有幾粒很細的晶狀物出現。 它有點像味精/細糖似的，硬硬的，半透明。 它是體內分泌出來的東西？ 應該是的，因為我沒有吃糖和味精，手上沒有沾過這些東西。 它是我塗抹棕櫚油在身上，所起的作用？ 在我幾年前開始使用棕櫚油時，許多處，臉上，耳朵後，頸後也曾有過一些這類晶狀體的分泌物。 若是這樣的原因的話，說明這是用棕櫚油後，把體內的一些有害物質給提出到體外，這是一個好的現象。 痛風等症，就是體內的廢物不能分泌出來，聚集在腳大拇指那，所引起的疼痛。 其實人體內，每日接受到很多有害物質，空氣中，食品內，飲料內；它們得要排泄出來，若是不能從體內引導這些有害的毒物至體外，身體內就會聚集許多的渣澤，人就會生各種疾病，如痛風，關節炎，支氣管炎，MS等等。 排泄的方法有很多種，尿液，汗液，糞便，痰，呼氣出的二氧化碳，眼屎，耳屎，長膓，長疱，化膿，嘔吐，瀉肚。心靈感覺的渣澤毒素也得要排泄出來，如淚水，哭泣，歌唱，連罵人也是一種心靈的發洩。。。若是它不能分泌出來，或是藉著心靈的其它方式，得到代償，如藉著工作成果，藉著娛樂，發脾氣，化解掉的話，會影響身體的健康。 這樣人就會生病。 生病自己身體不能復原時，如頭痛，胃腸病，高血壓，糖尿病，腎病，肝病。。。需要藉著醫生的幫忙：吃藥，打針，按摩，針灸，放血，開刀。。。激發身體內部的自癒機能，來對抗疾病，以便獲得健康。 我想今天在左耳後面出現的晶狀物，也是體內分泌的排泄物。 有時人體內，除了眼、耳、口、鼻、汗腺、肛門、肚臍眼，還會有一個小小的出口洞，來分泌體內有毒的物質。 我在背後，有這樣的一個小洞，每隔一陣子，就會有一種小小的，硬硬的黑色「沈澱」物出現。 我的哥哥在耳門上也有這樣一個針孔大小的洞。 人的身體實在是太奧妙了，自然醫學這行很有意思，也很重要，即使一般人，也應該要有一般的這種知識，幫助自己維持，或恢復健康。1.5.2011.日

中醫是個寶 —舌的養生方法 虞和芳 20.6.25.發佈

中醫是個寶 —舌的養生方法             虞和芳           20.6.25.發佈 心開竅於舌的養生方法  中醫的五竅:心開竅於舌。  這裡竅不是孔，洞的意思，而是指心跟舌有連帶關係。  舌為心之苗，心氣散，則舌出不收。  高血壓中風，舌僵硬，語言受阻。針灸治療舌強，取舌下面的金津 玉液兩穴，針刺出血。  金津玉液，經外奇穴名。出自《針灸大成》。別名廉泉，舌下穴。位 於舌下兩側，夾舌兩邊，正位於舌側緣，左為金津，右為玉液，計 2 穴。 布有面神經鼓索、三叉神經第三分支、舌神經舌下神經分支。主治舌尖 糜爛，口腔潰瘍，口瘡，重舌，舌腫，洩瀉，失語，扁桃腺炎，口眼歪 斜，流涎症，口乾，喉痹，消渴，漏經等。點刺出血;禁灸。可看出此 兩個穴位的功效。  心跟小腸相表裡，當味覺遲鈍，伴隨而來的是心悸、夢多、失眠等 症狀。  這就意味心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致。當口中乾澀， 舌苔厚重，尤其要警惕，防止心臟發生病變。  中國的「活」字非常的妙，左邊是三點水，右邊是舌。而舌字分析 開來，這是千口水。這個活字告訴我們，津液的重要。  據云皇甫隆，一百多歲仍耳聰目明，精力充沛。曹操請教他長生之 法。皇甫隆僅僅寫一個「活」字。曹操一看就明白，原來長壽的秘密就 是「千口水」  口水即唾液，是人類和動物口腔中產生的一種液體，是一種無色且 稀薄的液體，在古代也稱為「金津玉液」。  《黃帝內經》曰:「脾歸涎，腎歸唾」。古代導引家認為「咽唾養津 法」有補養腎精的作用。自古以來，道家修煉者就把口水津液視為人身 體的至寶，稱之以「金津玉液」、「瓊漿玉泉」，認為它能「潤五官、悅肌 膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。  陶弘景就說:「食玉泉者，能使人延年，除百病。」 俗諺「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」  唾液含有豐富的水分、酵素、維他命 B、蛋白質、10 多種酶、近 10 種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素等多種有益人體的成分，具有 消炎、解毒、養顏、美容和幫助消化的作用。  口水裡面還含有天然的抗癌因子，可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。 美國喬治亞大學醫學專家研究結果顯示，致癌的黃麴黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸，三十秒後即會稀釋抑制。可見唾液有很強的防癌效果。  我們可以不求人的從自己的口舌中生成唾液。  唾液養生法據說是西漢蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐， 或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如 含食物，用兩腮和舌做漱口動作 30 次，漱口時口內將生唾液，待唾液 滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名 為「食玉泉」。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一 次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。 蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。  十二段錦:閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。 左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，鼓漱三十六，神 水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此 一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀 足頓。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下汩汩 響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。金塊十二段，子後午前行。 勤行無間斷，萬疾化為塵。  按照 12 段錦的赤龍攪水津的方法: 一、閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口 後，分 3 次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不 生，氣血流暢，百脈調勻。  二、赤龍攪海。舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃 兩個 9 圈;然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個 9 圈;共計 36 圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。  養心要做到心靜。成語:心靜自然涼。  此文錄自2020年10月6日新出版之書 虞和芳：身心靈整體的自然醫學 11.10.2020，12.10.24.

耳朵與人體的關係和保健法 虞和芳 20.6.25.發佈

耳朵與人體的關係和保健法                 虞和芳           20.6.25.發佈 耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能表現在耳朵上，其中 關係最密切的就是腎。在德國有次在講解耳針時，有一位學生說他的腎 臟動過手術，一看，果然在他耳朵相對應的腎臟區，有一個疤痕。看到 這現象的學生們，都大為驚奇。  這是說明耳朵是人體的縮影，雖然這現象歐洲最早由法國醫生 Paul Nogier 在 1957 年提出的耳針反射區的原理(法語:Auriculothérapie)治 療方法，認為耳朵類似於嬰兒胚胎形狀，因此耳朵的每個部位，都對應 到特定的身體區域。因此，只要在特定的區域，以針刺激，就能達到治 療的效果。  中醫學者認為這個理論是受到中國針灸的影響，很快就採用了這個 技術，並且建立耳部穴道理論。  Paul Nogier 在 1957 年在《德國針術雜誌》發表〈形如胚胎倒影式 的耳穴分布圖譜〉，正式建立耳針療法，很快就在德國針灸界流傳開來。 他之後又發表了《耳療法》(Treatise of Auriculotherapy)。  下面簡單五招可捏出健康: 提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該 處感到發熱為止，然後再往上提揪 15~20 次。此處主要有神門、交 感、盆腔、內外生殖器、足部、腿、膝、胯關節的反射區以及肝陽等 穴。
 上下按摩耳輪，並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉 捏 36 次，然後再向外拉耳朵 15~20 次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、 胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。  四肢疼痛揉耳輪。 耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多 按壓耳輪。  下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱 36 下，然後再向下拉耳垂 15-20 次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面 頰等處。牙齦腫痛按耳垂。 耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙 瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，經常按捏耳垂還能美容養顏。
 按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊的凹陷處 36 下，此部位有心、肺、 氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。此處主要有脾、 胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。經常刺激耳甲 腔部位，俗稱下耳窩，對血液和循環系統有保健作用。下耳窩相當 於胸腔內臟器官。上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹 腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱為呃 逆，就是由於脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃 氣上逆。 失眠上下耳窩都要按。失眠，中醫稱「不寐」，它是由心、脾虛弱造 成，可按揉下耳窩中的「心」、及其上方上耳窩中的「脾」兩穴位。 可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。 心絞痛時的立即急救法，首先要保持鎮定，不要驚慌，臥床休息， 最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。方法是，將食指放到耳 孔處，拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法，可以 迅速緩解心絞痛，度過危險期，等待醫生進一步的處理。  摩擦上下耳根:中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推， 要用勁摩擦 36 此次，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的 發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療 效，而且還有明顯的美容效果。
之後雙手雙手擦熱，雙手摩擦面部 36 下。 這一套按摩揉擦操，最多 10 分鐘的時間，能使面部血液循環明顯改 善。每日堅持這種按摩耳朵和顏面，能使面部光澤、彈性十足。
 做完這套操後，再用十指梳頭 100 次，可以刺激頭部的經絡，增加 腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血 栓的發生。 這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上 述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、 固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有 明顯的效果。18.8.2020，  12.10.24. 

腎臟的元氣和免疫系統有關 虞和芳 9.6.25.發佈

腎臟的元氣和免疫系統有關 虞和芳 9.6.25.發佈 兩年來，在德國和奧地利的歐洲遇到的夏天，天氣多雨。現在我們正在德國的Bad Driburg，正是夏天，但是天氣很冷。今天古堡舉行100年前一戰時，為戰亡的年輕鄉民的紀念碑的成立100週年的活動。正是大夏天，但是天氣很涼。昨天下一整天雨，我的肩膀右邊受到寒風凜冽的影響，發疼。S的雙膝和腰腿部發痛，早飯時還要我，回房間給他拿止痛藥，這種現象跟正值冬天會患上類似的疾病，要特別注意心腎，很容易染上疾病。 即使台灣，馬爾他天氣這兩年也變涼，更不用說北美，中北歐等的地帶，天氣更是寒冷。 以前在德國來我診所診病的人，不少是腰痛。腰痛跟腎臟的關係很密切。當天氣寒冷時，腰痛的病人就會增多。 當人耳朵受涼，腰部受涼，腿和腳受涼，都會影響到腎臟的功能，而導致腰痛。 腎臟不只是講左右兩個腎臟，而是包括腎的整個功能系統。 腎臟還管生長，人的生長靠腎氣。可以看到小孩長牙齒，換牙齒，骨骼長大，發育成熟，都跟腎臟有關。 以前來我診所治療不孕症，陽痿的病人，都要從腎經的穴道治療。 人到成人，步入中年以後，腎氣就會逐漸的消退，這時各種毛病都會出現，這是年紀逐漸大後，腎氣就會衰微，而成為目茫茫，髮蒼蒼，齒牙動搖。 眼睛的瞳孔跟腎臟息息相關。 腎的精華是在頭髮，從頭髮的多寡，看出腎氣的強弱，年紀大後，頭髮會脫落，變白，這都是跟腎臟有關。 牙齒也屬於腎，年老牙齒脫落是很普遍的現象。 腎是先天之本，冬天養腎就是養命。 腎最怕冷，腎一定要保持溫暖。 在寒冷的冬天，腰痛的人，會更厲害。 那麼我們該怎麼樣養腎？ 腎主骨，時常叩牙齒，36下，上下扣齒，能夠保持牙齒的牢固。要及早就做，等到牙齒脫落後，就來不及了。但是遲勝於無，還是要扣齒，以使牙齒不再那麼快的脫落，其它的牙齒還能夠維持更久一點。 腎開竅於耳，要常按摩耳朵。耳朵處有安眠穴。食中兩指夾住耳朵前後，上下揉擦，36下，或更多，有助於腎臟，對防治失眠也有效。 腎主納氣，呼吸要深長，才能夠腎納氣。最好做氣功，養氣，不必要時，不必多說話，它會傷氣。 腎主水，咬緊牙關，小便，對腎有幫助，因為小便是下面開，那麼上面的牙齒要閉合，要咬緊牙關，這樣對腎有助。對尿頻也有減少的可能。 到多擦命門穴位，兩邊的腰眼穴位，直接作用於腎臟，可防治腰痛。 失眠是心腎不交，腳底板的湧泉穴，要時常的搓擦。也要按摩心經的神門穴，心包經的內關穴。 上熱下寒，上面是心，下面是腎，因此泡腳，很好，泡腳的溫度不要太高，加點鹽巴，或醋，或薑汁可溫中散寒，對腎臟很好。 有溫暖的腳，就可以睡得好。 五色入五臟，黑色入腎，飲食方面，要多吃黑豆，黑芝麻。 腰果，核桃也都入腎，不妨每天吃幾粒。 保養腎臟，要按摩命門穴，腎俞穴，太溪穴，太溪穴是腎的原穴，擦腳，湧泉穴，這些每人都可以做，來達到養腎養生的目的。

養生，治病，調理 虞和芳 13.5.25.發佈

養生，治病，調理 虞和芳 13.5.25.發佈 養生，治病，調理這三者有所不同。 養生是一種預防，是在治病，調理之先。知道如何養生，就不容易犯病。 如果得病，就得要治療。治病期間其後，都要注重調理。 得病不是突然得到的，有時要經過10年，20年，逐漸造成的，如不好的習慣堅持了10年，20年，30年才會得到高血壓、糖尿病、癌症。 調理是在得病後的重要措施。 養生，治病跟調養，此三者都息息相關。 身體最好是未病預防。那麼就是養生最重要，養好了身體，就不容易得病。 中醫有一句話，上醫治未病，但是得病後，就需要治療和調養，以便恢復健康。 調養需要耐心。 人體胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝臟細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次；在一年左右的時間，身體98%的細胞都會重新更新一次，而骨細胞更新需要7年。這是中醫以病在皮毛，病在肌肉，而最後以病在骨骼，來分別疾病先後和嚴重等次。 病入膏肓之後，一般情況，醫藥也罔效，那就是回生乏術。 所以小病就要留意，不可釀成大病。“小洞不補，大洞吃苦”，病也是如此。不好的習慣，如菸酒，賭博，都要戒除。 因此養生之道最重要。我們需要把它定為人生生活計畫的一項，就跟洗臉漱口上廁所一樣。 事實上，養生並不難，只要做到下面幾點： 少吃，三餐不必吃太多，每頓7到8成飽，就夠了，要細嚼慢嚥，蛋白質，維他命，礦物質都要顧到。 適當的運動，不必太激烈，散步是最好的運動。若是能夠做些氣功，打太極拳，做甩手，八段錦都是好運動。 生活要有節奏，三餐定時，不可熬夜。 保持精神愉快。修心養性，知足多樂，助人為樂，跟人分享為樂。 至於生病後，調理身體，都需要一個過程，甚至可能是需要一個有點痛苦的過程，才能見到效果。 這時需要有長性，耐心才行。 所有得病的人應該反思一件事，為什麼得病？是不是自己是要負生病的責任，要如何改良？ 潔淨身心靈，少跟別人計較，去掉貪，恨，復仇，妒忌之心，感恩自己所有，自然整個健康狀態會逐漸增進，往好的方向修正。一切人生的修行修養，都是要往正向方面發展，即使健康如是！11.1.2021

強化喉嚨肌肉群的按摩方法 虞和芳 13.11.24.發佈

強化喉嚨肌肉群的按摩方法 虞和芳 13.11.24.發佈 人一到老年，會有不同的身體功能的退化，尤其在中風後，很可能會醫院會用GT tube,輸送營養，可能餘生都會帶著， 因為喉嚨的肌肉不靈，吃喝也許會嗆入氣管或肺，很危險，可能每年更換一條新tube。 這樣很受苦受罪。 最好在未雨綢繆。 下面有自我按摩的方法。 穴位： 按摩人中，地倉，承漿，廉泉以及頰車的穴位。 人中穴在上嘴唇和鼻子溝中間，地倉穴位是在嘴角兩旁。承漿在下嘴唇和下巴之間的穴位，頰車在咬紧腮帮子，咬肌隆起的最高点，有一凹處，為此穴。廉泉在结喉上方。 可以分別按摩或是左右兩手食指在人中和承漿穴位左右來回，以相反的方向摩擦。地倉穴可左右兩食指上下摩擦；頰車，廉泉處，可抬頭，左右兩手掌從脖子中間，拖住腮幫，往耳朵下摩擦，或是抬頭，手掌根處，往上摩擦。 自我按摩，不管擦，揉，按摩都可。 此外兩個方法，可以 強化吞嚥能力：這是任何年紀都該做的「練喉嚨」 1. 嚥下額頭體操 把「手根部」貼放在額頭上，手與額頭相互推擠。頭部的動作是以看著肚臍的姿態用力往下壓，手根部的動作是用力往上推，以不輸給頭部的力量把額頭推回去。手掌無法使出全力，所以原則是靠手根部相互推擠；維持相互推擠的狀態5秒鐘。重複這個動作5到10次。 2. 下巴抬舉體操 把雙手拇指貼放在下巴上，相互推擠。頭部的動作是收下巴，把臉朝下往下使力。手部的動作是靠拇指使力，把下巴往上推回去；維持相互推擠的狀態5秒鐘，重複做5到10次。訣竅是在強力相互推擠時，力量要落在喉結周邊。 此方法可以點擊 強化吞嚥能力：任何年紀都該做的「練喉嚨」2招｜健康2.0 https://health.tvbs.com.tw › 養生 4.5.21.

耳朵與人體的關係和保健法 虞和芳 12.10.24. 發佈

耳朵與人體的關係和保健法                 虞和芳             12.10.24. 發佈 耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能表現在耳朵上，其中 關係最密切的就是腎。在德國有次在講解耳針時，有一位學生說他的腎 臟動過手術，一看，果然在他耳朵相對應的腎臟區，有一個疤痕。看到 這現象的學生們，都大為驚奇。  這是說明耳朵是人體的縮影，雖然這現象歐洲最早由法國醫生 Paul Nogier 在 1957 年提出的耳針反射區的原理(法語:Auriculothérapie)治 療方法，認為耳朵類似於嬰兒胚胎形狀，因此耳朵的每個部位，都對應 到特定的身體區域。因此，只要在特定的區域，以針刺激，就能達到治 療的效果。  中醫學者認為這個理論是受到中國針灸的影響，很快就採用了這個 技術，並且建立耳部穴道理論。  Paul Nogier 在 1957 年在《德國針術雜誌》發表〈形如胚胎倒影式 的耳穴分布圖譜〉，正式建立耳針療法，很快就在德國針灸界流傳開來。 他之後又發表了《耳療法》(Treatise of Auriculotherapy)。  下面簡單五招可捏出健康: 提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該 處感到發熱為止，然後再往上提揪 15~20 次。此處主要有神門、交 感、盆腔、內外生殖器、足部、腿、膝、胯關節的反射區以及肝陽等 穴。
 上下按摩耳輪，並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉 捏 36 次，然後再向外拉耳朵 15~20 次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、 胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。  四肢疼痛揉耳輪。 耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多 按壓耳輪。  下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱 36 下，然後再向下拉耳垂 15-20 次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面 頰等處。牙齦腫痛按耳垂。 耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙 瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，經常按捏耳垂還能美容養顏。
 按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊的凹陷處 36 下，此部位有心、肺、 氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。此處主要有脾、 胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。經常刺激耳甲 腔部位，俗稱下耳窩，對血液和循環系統有保健作用。下耳窩相當 於胸腔內臟器官。上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹 腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱為呃 逆，就是由於脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃 氣上逆。 失眠上下耳窩都要按。失眠，中醫稱「不寐」，它是由心、脾虛弱造 成，可按揉下耳窩中的「心」、及其上方上耳窩中的「脾」兩穴位。 可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。 心絞痛時的立即急救法，首先要保持鎮定，不要驚慌，臥床休息， 最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。方法是，將食指放到耳 孔處，拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法，可以 迅速緩解心絞痛，度過危險期，等待醫生進一步的處理。  摩擦上下耳根:中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推， 要用勁摩擦 36 此次，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的 發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療 效，而且還有明顯的美容效果。
之後雙手雙手擦熱，雙手摩擦面部 36 下。 這一套按摩揉擦操，最多 10 分鐘的時間，能使面部血液循環明顯改 善。每日堅持這種按摩耳朵和顏面，能使面部光澤、彈性十足。
 做完這套操後，再用十指梳頭 100 次，可以刺激頭部的經絡，增加 腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血 栓的發生。 這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上 述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、 固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有 明顯的效果。18.8.2020

中醫是個寶 —舌的養生方法 虞和芳 12.10.24.發佈

中醫是個寶 —舌的養生方法             虞和芳              12.10.24.發佈 心開竅於舌的養生方法  中醫的五竅:心開竅於舌。  這裡竅不是孔，洞的意思，而是指心跟舌有連帶關係。  舌為心之苗，心氣散，則舌出不收。  高血壓中風，舌僵硬，語言受阻。針灸治療舌強，取舌下面的金津 玉液兩穴，針刺出血。  金津玉液，經外奇穴名。出自《針灸大成》。別名廉泉，舌下穴。位 於舌下兩側，夾舌兩邊，正位於舌側緣，左為金津，右為玉液，計 2 穴。 布有面神經鼓索、三叉神經第三分支、舌神經舌下神經分支。主治舌尖 糜爛，口腔潰瘍，口瘡，重舌，舌腫，洩瀉，失語，扁桃腺炎，口眼歪 斜，流涎症，口乾，喉痹，消渴，漏經等。點刺出血;禁灸。可看出此 兩個穴位的功效。  心跟小腸相表裡，當味覺遲鈍，伴隨而來的是心悸、夢多、失眠等 症狀。  這就意味心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致。當口中乾澀， 舌苔厚重，尤其要警惕，防止心臟發生病變。  中國的「活」字非常的妙，左邊是三點水，右邊是舌。而舌字分析 開來，這是千口水。這個活字告訴我們，津液的重要。  據云皇甫隆，一百多歲仍耳聰目明，精力充沛。曹操請教他長生之 法。皇甫隆僅僅寫一個「活」字。曹操一看就明白，原來長壽的秘密就 是「千口水」  口水即唾液，是人類和動物口腔中產生的一種液體，是一種無色且 稀薄的液體，在古代也稱為「金津玉液」。  《黃帝內經》曰:「脾歸涎，腎歸唾」。古代導引家認為「咽唾養津 法」有補養腎精的作用。自古以來，道家修煉者就把口水津液視為人身 體的至寶，稱之以「金津玉液」、「瓊漿玉泉」，認為它能「潤五官、悅肌 膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。  陶弘景就說:「食玉泉者，能使人延年，除百病。」 俗諺「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」  唾液含有豐富的水分、酵素、維他命 B、蛋白質、10 多種酶、近 10 種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素等多種有益人體的成分，具有 消炎、解毒、養顏、美容和幫助消化的作用。  口水裡面還含有天然的抗癌因子，可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。 美國喬治亞大學醫學專家研究結果顯示，致癌的黃麴黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸，三十秒後即會稀釋抑制。可見唾液有很強的防癌效果。  我們可以不求人的從自己的口舌中生成唾液。  唾液養生法據說是西漢蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐， 或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如 含食物，用兩腮和舌做漱口動作 30 次，漱口時口內將生唾液，待唾液 滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名 為「食玉泉」。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一 次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。 蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。  十二段錦:閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。 左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，鼓漱三十六，神 水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此 一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀 足頓。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下汩汩 響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。金塊十二段，子後午前行。 勤行無間斷，萬疾化為塵。  按照 12 段錦的赤龍攪水津的方法: 一、閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口 後，分 3 次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不 生，氣血流暢，百脈調勻。  二、赤龍攪海。舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃 兩個 9 圈;然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個 9 圈;共計 36 圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。  養心要做到心靜。成語:心靜自然涼。  此文錄自2020年10月6日新出版之書 虞和芳：身心靈整體的自然醫學 11.10.2020

中醫的十問歌 虞和芳 3.7.24.發佈

中醫的十問歌 虞和芳 3.7.24.發佈 今天一大早，聽到他在床上打噴嚏，有鼻涕，我立即拿衛生紙，要他擤鼻涕，還聽到他咳嗽，感覺他有痰，要他吐痰。 我想到以前有一陣子，我們在法國時，我在夏天，心跳不止，不出汗，即使大熱天，在園中要拔草工作，要來催汗，不但無力，卻不出汗。 那是在1989年，我們在法國古堡Mont-Laurent的時間。 那時沒有診所忙碌外在的壓力，可是為什麼身體健康變成那麼的糟糕？ 我檢查原因，除了冬天在火爐旁邊烤火，煙囪通風不暢，每天吸入一些二氧化碳，和喫太多的胡蘿蔔外，還有一個很大的原因，是我強制不要吐痰。這樣身體廢物排泄不暢，導致身體這樣的現象。這使我想到中醫很重要的十問中的流汗，吐痰，排泄的問題。 中醫診斷，觀其外而知其內，其主要的內容有四診、八綱。證候分類與診法分類。四診：望聞問切；八綱指表、裏、寒、熱、虛、實、陰、陽八個辨證的綱領。 中醫的十問歌： 一問寒熱二問汗，三問頭身四問便， 五問飲食六問胸， 七聾八渴俱當辨， 九問舊病十問因，再兼服藥參機變。 而十問中，陰陽是總綱，它可以概括其他六綱，即陰證包括裏、虛、寒證，陽證包括表、實、熱證。 八綱中：表裏，觀察病位；寒熱，觀察病性；陰陽，觀察病類。

魂魄在醫學上的所指 虞和芳 3.6.24.發佈

魂魄在醫學上的所指 虞和芳 3.6.24.發佈 中醫認為魂魄乃人與生俱來的, 《黃帝內經》: „血氣和合, 榮衞已通, 五藏已成, 神氣舍心, 魂魄畢具, 乃成人也.“ 那麼，中醫的魂魄是什麼?《黄帝內經》 „隨神徆來者謂之魂；並精而出入者謂之魄.“而產生, 魂魄的作用.只要看這字的形成表白.和與外界訊息的反應. „神勞則魂魄散“。那麼，中醫的魂魄到底是什麼？ 《黃帝內經》回答說：「隨神往來者謂之魂；並精而出入者謂之魄。」 此話即是說魂魄跟隨「精」與「神」而產生、活動、消散，是生命的兩個部分，並不嚇人。 如要進一步深究魂魄的功能，首先看看兩字的構造。兩字均有個「鬼」字，示意屬於個體生命中隱密的兩個部分；魂字裏的「云」字，意思是說話（多指難以確定的說話）；魄字裏的「白」字，意思是告白、表白。兩字均有表現、反應的意思，即是指個體生命隱密部分的外的表現。 11.01.2019 如今科學並不認同魂魄的存在，但在人們的普遍意識裏總還相信魂魄的存在，只是感覺魂魄隱密不測，或者陰森可怕。但在中醫學範疇內，魂魄就如五臟六腑般既實在又抽象，並不是坊間所指的嚇人鬼魂。 中醫認為魂魄乃人與生俱來的，《黃帝內經》：「血氣和合，榮衞已通，五藏已成，神氣舍心，魂魄畢具，乃成人也。」 屬生命兩個部分 那麼，中醫的魂魄到底是什麼？《黃帝內經》回答說：「隨神往來者謂之魂；並精而出入者謂之魄。」此話即是說魂魄跟隨「精」與「神」而產生、活動、消散，是生命的兩個部分，並不嚇人。「神勞則魂魄散」，或者肝血虧空、肺氣虛弱而令魂魄難以安居。在表達， 特別是對外界訊息的反應。中醫學的魂魄本身沒有什麼神秘可怕。「神勞則魂魄散」，或者肝 血虧空、肺氣虛弱而令魂魄難以安居。在表達， 特別是對外界訊息的反應。 22.5.24.

有關中醫名字和穴位的作用 虞和芳 28.2.24.發佈

有關中醫名字和穴位的作用 虞和芳 28.2.24.發佈 這是在回覆南華大學一位王老師信件所言： 有妳的消息真好。幾年不見，近況如何，念念。世界的變化好大，我們都是屬於幸運的一代，在南華大學渡過安寧和平的一段生活，很是難得，也高興我們在南華大學有緣結識。 去年南華大學的幾位老師帶學生來到馬爾他，如群智老師，慧蘭和Dana老師夫婦。看到南華大學的師生，高興結緣能夠繼續。 謝謝來函的回饋。妳的讚美不敢當，它是鼓勵，謝謝回饋美意。 妳們伉儷都是致力於教育，令人欽佩你們一生的教育功績。教學相長，是一種愉快。我高興在德國有好幾位學生，跟我學中醫的一些治療法，他們跟我差不多大的年紀，當時有些是西醫，有些是自然療法的醫生。他們也已退休，但是仍然退而不休。有一位Herwegh當時是順勢療法的講師，他有診所，要跟我學針灸中醫，我教他們穴位，要德國學生，要學中文重要穴位的中文名稱和意義，因為每個穴位的名字都不是杜撰，而同時帶有指示其治療作用：如凡是有「氣」字的穴位都跟呼吸有關，可治療呼吸道症候群。如氣海、氣舍、 氣户、氣海俞、氣穴。 在中醫“風者，百病之始也”，“風為百病之長”。風的變化很大，為六邪之一。風有內風、外風，中醫說的“中風”，指內風。带風字的穴位：秉風、翳風、風門、風池、風市、風府。這些有風的字，都可治疗風邪。 這位學生退休後，現任奧地利的一個氣功協會會長，附上兩個此協會今年氣功協會的檔案。今年我答應撥出時間去奧地利參加，並演講。 敬祝 安康 虞和芳上28.2.24.Malta上午11點半

中國的止戈為武一字 談到中醫對「活」一字的養生 虞和芳 15.8.23.發佈

中國的止戈為武一字 談到中醫對「活」一字的養生 虞和芳 15.8.23.發佈 接到慶平先生轉寄過來的一篇俄烏戰爭的損失，其中有一句： 「 這一仗更加說明了和平還得靠核武器和軍事實力！ 和平真的是打出來的。」 —————————— 這是中國「武」字的奧妙—-止戈為武。 中國字包含哲理，是前人經驗文化智慧的合成。每一個國家，每一個民族，都或多或少經歷過戰爭、疫病、水火災、地震暴風雨的天災人禍侵襲。 「天下興亡，匹夫有責」是一句很值得我們去細細體會的話。我們不可輕視自己，不能妄自稱大。每人來到這世界，都是獨一無二，只要看每人的指紋，天下沒有兩人一樣的指紋。讓我們每人「活出」我們的生命力。 中國的【活】字，是水和舌的組成，就是「津液」。 下面以此「活」字來錄下 《易筋经》内容和方法歌诀 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。金块十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。 15.8.23.上午11點50分

頰車穴位美容要穴 虞和芳 5.5.21.發佈

頰車穴位美容要穴 虞和芳 5.5.21.發佈 愛美是人的天性，這是一個好的天性。 真善美是人們提升自我的追求。它們的相反是虛偽，邪惡，醜陋。在兩個極端中，又有喝多不同的情況。 如愛美若是陷入虛榮，雖然不是醜惡，可是對一個人總題來說，就有壞的影響。 這個穴位有非常好的美容功效。 頰車出處《靈樞·邪氣臟腑病形》。出足陽明胃經。頰，指穴所在的部位為面頰。車，運載工具也。頰車名意指本穴的功用是運送胃經的五穀精微氣血循經上頭。 本穴物質為大迎穴傳來的五穀精微氣血，至本穴後由於受內部心火的外散之熱，氣血物質循胃經輸送於頭，若有車載一般，故名頰車。 取穴位置 在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起時出现的凹陷處。左右各一。使勁咬一下牙，面部會有一塊地方凸出來一個包，那是咬肌，咬肌上有個窩，那就是頰車穴。 美容功效： 從中醫角度來看，「十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上於頭面而走空竅」，面色自然紅潤，也不易引起皺紋，放寬心、多微笑、多運動、針對穴位按摩，刺激經穴，達到延緩老化、美容護膚的關鍵。  嘴角和臉周的輪廓是最先衰老的部位 。每天揉一揉，漂亮氣色自然來。 臉頰是毛細血管和面部神經都非常豐富的區域。 按摩頰車穴，消除面部皺紋。 具體作法 雙手搓暖後開始按摩皮膚。   從唇角開始向太陽穴處提拉肌膚，臉周輪廓交界處也一併提拉。脖子處，由下往上提拉。連後脖子處也要按摩到！   按壓穴道5秒，重複10下，每天3至5回，按壓時間不宜過久。  按摩頰車穴位的作用與好處 按摩頰車穴的功效：祛風清熱、開關通絡     緩解治療面神經麻痹、三叉神經痛、牙痛、腮腺炎等(按壓頰車穴對於速止下齒牙痛非常有效)     頰車穴位配伍：頰車穴配地倉穴緩解治療口眼歪斜，延緩喉部肌肉衰老老化。

中醫是個寶 —舌的養生方法 虞和芳 11.10.2020發佈

中醫是個寶 —舌的養生方法             虞和芳              11.10.2020發佈

心開竅於舌的養生方法 

中醫的五竅:心開竅於舌。 

這裡竅不是孔，洞的意思，而是指心跟舌有連帶關係。 

舌為心之苗，心氣散，則舌出不收。 

高血壓中風，舌僵硬，語言受阻。針灸治療舌強，取舌下面的金津 玉液兩穴，針刺出血。 

金津玉液，經外奇穴名。出自《針灸大成》。別名廉泉，舌下穴。位 於舌下兩側，夾舌兩邊，正位於舌側緣，左為金津，右為玉液，計 2 穴。 布有面神經鼓索、三叉神經第三分支、舌神經舌下神經分支。主治舌尖 糜爛，口腔潰瘍，口瘡，重舌，舌腫，洩瀉，失語，扁桃腺炎，口眼歪 斜，流涎症，口乾，喉痹，消渴，漏經等。點刺出血;禁灸。可看出此 兩個穴位的功效。 

心跟小腸相表裡，當味覺遲鈍，伴隨而來的是心悸、夢多、失眠等 症狀。 

這就意味心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致。當口中乾澀， 舌苔厚重，尤其要警惕，防止心臟發生病變。 

中國的「活」字非常的妙，左邊是三點水，右邊是舌。而舌字分析 開來，這是千口水。這個活字告訴我們，津液的重要。 

據云皇甫隆，一百多歲仍耳聰目明，精力充沛。曹操請教他長生之 法。皇甫隆僅僅寫一個「活」字。曹操一看就明白，原來長壽的秘密就 是「千口水」 

口水即唾液，是人類和動物口腔中產生的一種液體，是一種無色且 稀薄的液體，在古代也稱為「金津玉液」。 

《黃帝內經》曰:「脾歸涎，腎歸唾」。古代導引家認為「咽唾養津 法」有補養腎精的作用。自古以來，道家修煉者就把口水津液視為人身 體的至寶，稱之以「金津玉液」、「瓊漿玉泉」，認為它能「潤五官、悅肌 膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。 

陶弘景就說:「食玉泉者，能使人延年，除百病。」 俗諺「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」 

唾液含有豐富的水分、酵素、維他命 B、蛋白質、10 多種酶、近 10 種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素等多種有益人體的成分，具有 消炎、解毒、養顏、美容和幫助消化的作用。 

口水裡面還含有天然的抗癌因子，可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。 美國喬治亞大學醫學專家研究結果顯示，致癌的黃麴黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸，三十秒後即會稀釋抑制。可見唾液有很強的防癌效果。 

我們可以不求人的從自己的口舌中生成唾液。 

唾液養生法據說是西漢蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐， 或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如 含食物，用兩腮和舌做漱口動作 30 次，漱口時口內將生唾液，待唾液 滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名 為「食玉泉」。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一 次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。 蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。 

十二段錦:閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。 左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，鼓漱三十六，神 水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此 一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀 足頓。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下汩汩 響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。金塊十二段，子後午前行。 勤行無間斷，萬疾化為塵。 

按照 12 段錦的赤龍攪水津的方法: 一、閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口 後，分 3 次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不 生，氣血流暢，百脈調勻。 

二、赤龍攪海。舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃 兩個 9 圈;然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個 9 圈;共計 36 圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。 

養心要做到心靜。成語:心靜自然涼。 

此文錄自2020年10月6日新出版之書

虞和芳：身心靈整體的自然醫學

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耳朵與人體的關係和保健法 虞和芳 18.8.2020發佈

 耳朵與人體的關係和保健法                 虞和芳                      18.8.2020發佈

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能表現在耳朵上，其中 關係最密切的就是腎。在德國有次在講解耳針時，有一位學生說他的腎 臟動過手術，一看，果然在他耳朵相對應的腎臟區，有一個疤痕。看到 這現象的學生們，都大為驚奇。 

這是說明耳朵是人體的縮影，雖然這現象歐洲最早由法國醫生 Paul Nogier 在 1957 年提出的耳針反射區的原理(法語:Auriculothérapie)治 療方法，認為耳朵類似於嬰兒胚胎形狀，因此耳朵的每個部位，都對應 到特定的身體區域。因此，只要在特定的區域，以針刺激，就能達到治 療的效果。 

中醫學者認為這個理論是受到中國針灸的影響，很快就採用了這個 技術，並且建立耳部穴道理論。 

Paul Nogier 在 1957 年在《德國針術雜誌》發表〈形如胚胎倒影式 的耳穴分布圖譜〉，正式建立耳針療法，很快就在德國針灸界流傳開來。 他之後又發表了《耳療法》(Treatise of Auriculotherapy)。 

下面簡單五招可捏出健康:

1. 提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該 處感到發熱為止，然後再往上提揪 15~20 次。此處主要有神門、交 感、盆腔、內外生殖器、足部、腿、膝、胯關節的反射區以及肝陽等 穴。
   
2. 上下按摩耳輪，並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉 捏 36 次，然後再向外拉耳朵 15~20 次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、 胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。 

四肢疼痛揉耳輪。 耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多 按壓耳輪。 

3. 下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱 36 下，然後再向下拉耳垂 15-20 次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面 頰等處。牙齦腫痛按耳垂。 耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙 瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，經常按捏耳垂還能美容養顏。
   
4. 按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊的凹陷處 36 下，此部位有心、肺、 氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。此處主要有脾、 胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。經常刺激耳甲 腔部位，俗稱下耳窩，對血液和循環系統有保健作用。下耳窩相當 於胸腔內臟器官。上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹 腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱為呃 逆，就是由於脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃 氣上逆。 失眠上下耳窩都要按。失眠，中醫稱「不寐」，它是由心、脾虛弱造 成，可按揉下耳窩中的「心」、及其上方上耳窩中的「脾」兩穴位。 可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。 心絞痛時的立即急救法，首先要保持鎮定，不要驚慌，臥床休息， 最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。方法是，將食指放到耳 孔處，拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法，可以 迅速緩解心絞痛，度過危險期，等待醫生進一步的處理。 
5. 摩擦上下耳根:中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推， 要用勁摩擦 36 此次，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的 發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療 效，而且還有明顯的美容效果。
   之後雙手雙手擦熱，雙手摩擦面部 36 下。 這一套按摩揉擦操，最多 10 分鐘的時間，能使面部血液循環明顯改 善。每日堅持這種按摩耳朵和顏面，能使面部光澤、彈性十足。
   
6. 做完這套操後，再用十指梳頭 100 次，可以刺激頭部的經絡，增加 腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血 栓的發生。 這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上 述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、 固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有 明顯的效果。中醫的五味具有很深的道理 虞和芳 6.7.2020 

中醫的五味特性和養生 虞和芳 19.7.2020發佈

中醫的五味特性和養生              虞和芳            19.7.2020發佈

五味，指酸﹑甘﹑苦﹑辛﹑咸五種味道。

中醫認為，問其所欲五味，以知其病所起所在也。早起，若感覺口有酸甜苦辣咸，分別表示肝膽脾肺腎有病起。

即指藥物因功效不同而具有辛甘酸苦咸等味，既是藥物作用規律的高度概括，又是部分藥物真實滋味的具體表示。

最初是由健康人口嘗藥物的真實滋味而得知，繼而人們發現藥物的滋味與藥效之間有著密切的聯繫和對應性。如：

多甘味能補虛緩急；

多酸味能斂肺澀腸；

多苦味能降泄燥濕；

多鹹味能軟堅散結；

多辛味能發表行散；

（一）、辛

1治療作用：能散、能行、能發散、行氣、活血作用。

2不良反應：辛味藥多大能耗氣傷陰。

（二）甘

1、治療作用：能補助、能緩、能和、有補虛、和中、緩急、調和藥品性等作用。

2、不良作用：膩膈礙胃，令人中滿。

（三）酸

治療作用：能收、能澀，有收斂固澀作用。

不良反應：酸味藥大多能收斂邪氣。

（四）苦

1、治療作用：能泄、能燥、能堅、能泄含義有三：一指苦能通泄；二指苦能降泄；三指苦能清泄，能燥指苦燥顯能堅的含義有二：一指苦能堅陰，即瀉火存陰，二指堅厚腸胃。

2、不良作用：能傷津、伐胃。

（五）咸

治療作用：能軟、能下、有軟堅散結、瀉下通腸作用。

不良作用：多食咸則脈凝冷而變色」能傷脾胃。

五欲，肝欲酸，心欲苦，脾欲甘，肺欲辛，腎欲咸，此五欲合五臟之氣也。

五宜，青色宜酸，赤色宜苦，白色宜辛，黃色宜甘，黑色宜咸。

五行：金、水、木、火、土

五色：白、黑、綠、紅、黃

五味：辛、咸、酸、苦、甘

五臟：肺、腎、肝、心、脾

五官：鼻、耳、目、舌、口

據《呂氏春秋通詮》載：「五行配五味」，謂酸屬木、苦屬火、甘屬土、辛屬金、咸屬水。

五味與五臟（注）：

《黃帝內經》中有記載：食物的酸味與肝相應，有增強肝臟的功能；苦味與心相應，可增強心的功能；甘味與脾相應，可增強脾的功能；辛味與肺相應，可增強肺的功能；鹹味與腎相應，可增強腎的功能。

但是，在選擇食物時，必須五味調和，這樣才有利於健康；若五味過偏，會引起疾病的發生。如：酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能（木克土）；苦味太過又很容易造成心火太旺而克制肺氣（火克金）；甘味太過很容易造成脾胃過旺而克制腎氣（土克水）；辛味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣（金克木）；鹹味過多很容易造成腎氣過盛而克制心氣（水克火）。

各類食物與五臟滋補關係

1酸生肝：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。

2苦生心：古有良藥苦口之說，中醫認為苦味食物能泄、能燥、能堅陰，具有除濕和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，治療各種瘡症。

3甘入脾：性甘的食物可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞，調胃解毒，還具有緩解痙攣等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等都是補甘食物的不錯選擇。

4辛入肺：中醫認為辛味食物有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡，經常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經衰弱者不宜食用。

5咸入腎：咸為五味之冠，百吃不厭。中醫認為鹹味食物有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。鹹味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等屬於優質的鹹味食物。莫札特《Le Nozze di Figaro費加洛的婚禮》        虞和芳       19.7.2020發佈

夏天流汗要多喝水 虞和芳 12.7.2020發佈

夏天流汗要多喝水               虞和芳             12.7.2020發佈

今天上午我把廚房整理一番。

許多熱天東西不能夠放到外面，過夜就會壞掉。昨天煮的洋山芋水，就得要倒掉。

平常我很少流汗，上午清理廚房時，流汗。

以前在1989年，在Montlaurent，人忽然不對，耳朵聽到心跳聲音，在園地拔草，天氣很熱，不會流汗，連上樓，人就心跳動的更厲害，好像心臟要跳出口外一樣，人沒有力氣。平時心跳在90上下，更不要說走動工作的時候。

去看醫生，找不出所以然來，開的是降低心跳，降血壓藥，當然無效。

後來回到德國，我每天在奧林匹克公園散步，才逐漸的改善。

今天我們午飯吃的很簡單，他把肉丸和洋山芋以及剩的包菜在microwelle熱上。飯後12點半，我到Studio睡午覺。

鬧鐘撥到兩點。

我躺在沙發椅子上，口感到很渴，可是我好累，不願意起身喝水。

這時出現夢的前景，可是口好渴。

我應該起身喝水的，但是，這樣折騰來折騰去，耽擱午睡，我上午收拾廚房，清洗樓梯累了，需要休息。

口好渴。

就在口渴和午睡之間掙扎。

突然鬧鐘響了，怎麼時間過的那麼的快，我似乎還沒有入睡，就兩點了。

我忙起身把鬧鐘按下去，這時人站不穩，頭好昏，差點摔倒。這是要小心的時候，血液沒有那麼快的流到頭上。

尤其當老年人起身時，不能夠太快太猛，要多喝水。

這時意味到年紀大了。

都要到77歲了，不是算老年人，是算什麼？

上午流汗，身體缺水，要多補充水分，在躺在床上的時候，就得到口渴的信號，我沒有去理會，起身來時太猛，頭昏腦脹，這些都是警告。我要小心了，不可因為腦缺血而昏倒在地，就很麻煩了。

以五行的五聲來養生 虞和芳 8.7.2020發佈

以五行的五聲來養生           虞和芳             8.7.2020發佈

在自然醫學的領域中有色彩療法，音樂療法。

每一種聲音也是跟五臟六腑相連，表達人們內在的聲音。

五行來自於《黃帝內經》，將萬物分為木火土金水五種狀態，有相生和相剋。而五聲就是宮、商、角、徵、羽五個音律，五個音階分別被中國傳統哲學賦予五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。」

傳統中醫認為「百病生於氣而止於音」。《靈樞•邪客篇》「天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。」中醫的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論。《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味，可以使人百病不生，健康長壽。

子曰：「惡紫之奪朱也，惡鄭聲之亂雅樂也，惡利口之覆邦家者」

紅色是正色，紫色是紅中參雜別的顏色，紫：以黑加赤而為紫。鄭聲雅樂的區別是，雅樂為正氣之音，令人結合正念。鄭聲是靡靡之音，令人沈迷，容易引人進入非非之想。孔子說過：放鄭聲，遠妄人。  古代的雅樂講求中正平和，就如現今的古典音樂，而所謂淫聲則是流行歌曲，旋律豐富多變，聽起來令人血脈沸騰，勾動人心，正和古樂理念相反，就是「淫」了。

范氏曰：「天下之理，正而勝者常少，不正而勝者常多，聖人所以惡之也。利口之人，以是為非，以非為是，以賢為不肖，以不肖為賢。人君苟悅而信之，則國家之覆也不難矣。

五行配五聲的養生法。

古代宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一個重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。「通過不同樂器演奏出來的音樂會有不同的振動頻率，對人的心情也會產生不同的變化。」

五聲為：

角調為春音，角音樂曲，有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，有「木」之特性，可入肝。對於脾胃不好者、鬱鬱寡歡者，常聽角調樂曲，可疏肝理氣，消除憂鬱，傾瀉肝火，保肝降脂。此時如揉按太沖穴、期門穴效果更佳。

徵調為夏音，徵音樂曲，熱烈歡快，活潑輕鬆，構成層次分明、性情歡暢的氣氛，具有「火」之特性，可入心。對於心慌、胸悶、失眠、多夢等人群，常聽徵調樂曲，可以心情愉悅、精力充沛、益氣安神、提高睡眠質量。此時如揉按心俞穴、內關穴效果更佳。

宮調為長夏音，宮音樂曲，風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如「土」般寬厚結實，可入脾。對於肥胖、便秘、食欲不振、消化不良等人群，常聽宮調可健脾和胃、消食散積、消除思慮，輕身降脂。此時如揉按天樞穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴效果更佳。

商調為秋音，商音樂曲，風格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有「金」之特性，可入肺。對於面色黃白、咳嗽氣喘、免疫力低下等人群，常聽商調可養陰保肺、潤肺化痰、美容養顏、提高免疫力。此時如揉按曲池穴、合谷穴、迎香穴效果更佳。

腎在身體的五臟之中，是人體的儲蓄機構，我們身體里所有其他臟器產生的能量，在滿足日常消耗後，都會把多餘的能量轉存到腎中，身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調。長此以往，腎中的能量總的來講還是處於一種匱乏狀態。

羽調為冬音，羽音樂曲，風格清純，淒切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行雲流水，具有「水」之特性，可入腎。對於腰酸腿軟、面色晦暗、精神不振、記憶力減退等人群，常聽羽調可以補腎強身、滋陰壯陽、提高活力、增強記憶力。此時如揉按命門穴、腎俞穴、關元穴效果更佳。

「中藥分主熱、主寒；音樂也一樣，音樂有不同的節奏，使用不同的樂器，達到的效果也是不同的。中藥需要配伍，音樂也需要配伍。音樂與歌曲有歸經、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。同樣的歌曲和樂曲，可以使用不同的配器、節奏、力度和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區別一樣。通過不同聲波頻率振動，以此打通受阻經絡，調節氣血，平和心情，改善身體健康狀況！」

古代記載的「生於氣而止於音」，就是通過不同的聲音達到愉悅和放鬆的效果。古代皇帝經常歌舞昇平，我們認為是奢華，其實他們也是通過音樂來放鬆養生。道家有吐納法，氣入丹田。發出一個「啊——」字，平時可以多練練，讓自己的氣先通，血才通；因為氣是推著血走的，氣不通血液循環也不會通暢。丹田的氣發一個「啊——」音，讓它滾動起來流暢起來。這個方法很簡單，讓這個聲音從丹田起，從印堂打出來。肺主皮毛，氣通暢的人肺就比較好，呼吸和聲音也會好，皮膚會發亮。音在丹田最低，在印堂最高，這樣由低到高，循環一圈，就可以把身體里的濁氣、穢氣和廢氣都趕出來。

氣足說明他血液循環好；血液通暢，經絡就通暢，思維也會活躍，做事就比較有方法，容易成功。

肺和大腸相表里，一個腸道蠕動不好的人，宿便堆積比較多，他的呼吸道也不會好。所以一個長期便秘的人，容易口臭。肺主皮毛，皮膚缺少光澤，氣色不佳，讓人感覺運勢也不佳！所以我們給患者調理的時候，要先讓他發出聲音，然後用音樂入他不同的經，在他不同的經絡上去扣拔。

「肝音為呼」。發「噓」音。如果肝血虧虛，人容易發脾氣，會發出喊叫聲。有的人生氣後會發出嘆氣、嘆息聲，像吹氣的噓噓聲，這是肝氣被郁的表象。其實，發出類似聲音是身體的一種自我保護，可以卸除或舒緩肝經的壓力。

「心音為笑」。呵呵、哈哈聲的震動可以讓心血循環起來。但這種笑聲又分為正常和非正常兩種：如果一個人心氣足，他的笑聲就代表他的心氣運行沒有阻礙；但如果平時總是無意識地坐在那呵呵樂或夢裡笑醒，《黃帝內經》講「心氣動泄也為笑」，那是一種心氣將散的症狀，比如心慌、氣短、胸悶，甚至出現心肌缺血。我們可以通過聲音判斷出人的很多疾病。大喜和大恐都對健康無益，有句成語叫「樂極生悲」！

「脾胃為歌」。「呼」即像唱歌一樣。正常的脾胃之象應該是歌聲廣大嘹亮，可以傳播四方，就像脾的四方輸布之象一樣無所限制，但是如果脾胃有病，在唱歌上也會有表現。

「肺音為哭」。發「嘶」音，可令肺氣足。小孩子如果肺氣足哭的聲音就特別響亮。孩子的哭聲通常升中有降，哀而不傷，並不動情，只是引起家長的注意。《黃帝內經》曾經專門探討過哭的問題，認為從一個人的哭聲裡面，能聽出很多東西。比如一個人要是流眼淚了，就說明他動了肝氣，因為肝主木；如果哭得滿頭大汗，說明他動了心氣，因為汗為心液；如果哭的時候流鼻涕，說明這個人動了肺氣等等。

「腎音為呻」。發「吹」音可以補腎，元氣藏於腎，如果一個人發出呻吟之聲，那就說明動了「老本」。一般人在疼痛、受傷、興奮、過度虛弱的時候有可能發出這種呻吟的聲音。

所以如果平時配合不同的聲音來調整自己，我們的身心靈將會得到一個更高層次上的和諧統一！

「在治療時，我們一般讓患者試唱，讓他練發不同的聲音；之後根據他的身體狀況給他選不同色彩的房間；對應他不同的經絡，配合刮痧和推拿、罐療。這樣在不同色彩的房間播放適合他身體狀況的對應不同經絡的音樂，加上罐診治療效果就是加倍的，而且還能修身養性，靜心安神。患者在調理中不僅身體能得到改善，身心靈也會獲得和諧和寧靜，進入完全放鬆的狀態。未來我們還將著重用五行五色五聲調理人的身心，根據每個人出生的時間：如春、夏、長夏、秋、冬，以及身體的不同症狀：風、寒、暑、熱、躁、濕、邪，來選擇和定期調換五行養生靜心環境，讓人身心平衡治療疾病和諧。」

不只是中醫有五聲，瑜伽不同的脈輪也有不同的能量震動頻率，有音和色。以花朵來表達。

在2018年Schweckhausen古堡開放日時，一位藝術家，製造一張木床，以音樂演奏震動的聲音，輸入到床內，讓人躺在上面，感覺音樂的聲音和震動的頻率，來作為養身養性治療疾病的方法。

白色食物滋陰補氣 虞和芳 4.7.2020發佈

白色食物滋陰補氣                虞和芳         4.7.2020發佈

在五臟中的「肺」，對應到五色中的「白色」，部分白色食物偏寒，像是白菜、梨子等食物，就不適合體質偏寒的人食用。

所以秋天養肺時，白色食物應該選擇可以化痰、滋陰補氣的食物，譬如枇杷、蜂蜜、蓮子、百合、杏仁、蓮藕、白芝麻等食物。下面列舉其益處，並列舉食用禁忌需特別注意處。

1.枇杷

《本草綱目》記載，枇杷能潤五臟、滋心肺，果實具有祛痰、潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃之效。

枇杷主要用於初咳、熱咳，如果是久咳者就比較不適合。禁忌：枇杷性味偏涼，不適合多吃或是久服。

2. 久咳要吃鹹檸檬。鹹檸檬的功效在中醫古籍《本草綱目拾遺》中記載：「宜母子以鹽醃，歲久色黑，可治傷寒痰火」。痰火指無形之火與有形之痰煎熬膠結貯積於肺的病證，泡熱水服食。

據《綱目拾遺》、《粵語》記載，以鹽醃檸檬，歲久色黑，可治痰炎，下氣和胃。 檸檬醃泡的年份越長，功效越神奇，十年份的檸檬可是治病良藥哦！ 咸檸檬平時可以泡水喝，緩解咽喉疼痛，還可以止咳化痰。

鹹檸檬的製作法：1.檸檬選小個的，青檸或圖中這種便最好。再準備一包食鹽及一個洗乾淨的密封玻璃瓶。

2.檸檬清洗乾淨，保證絕對無油，然後晾乾表面水份。

3.瓶底鋪上一底鹽，放入檸檬。

4.一層檸檬一層鹽。

5.直至最後，鹽完全覆蓋住檸檬即可。蓋上瓶子，寫上日期。6.這種小檸檬，約7、8個月後，大部分鹽會化成水，檸檬脫水變黃褐色，說明醃製成功，可食用了。下圖是醃製了三年的咸檸檬，切開有濃稠的汁液，香味濃郁。越陳越有味道。

3.白蘿蔔

《本草綱目》：「蘿蔔主吞酸，解酒毒，散瘀血甚效。」

中醫說，「蘿蔔上了街，藥鋪關門歇 」

蘿蔔很早就被中國人認為是重要的保健食品，在民間有「小人參」之美稱。蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經。有人甚至還給蘿蔔冠以「大人參」美稱。白蘿蔔大，蘿蔔生者味辛、甘，性涼，熟者味甘，性平，具有清熱化痰、消食下氣、止血、解渴、利尿的功效，可用於痰熱咳嗽、消化不良、食積脹滿、吞酸、吐食、咽喉不 利、咯血、吐血、便血、消渴、淋濁，外治瘡瘍、損傷瘀腫、燙傷及凍瘡。「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康」。

脾胃虛寒者注意

白蘿蔔雖然具有良好的潤肺止咳作用，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者、大便偏稀者不宜大量食用。

4.梨子

梨子自古被尊稱為「百果之宗」，中醫醫典來看，梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，特別是秋燥襲人時，出現口渴、便祕、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多吃梨子。

梨子畢竟屬於寒涼水果，所以有體質虛寒、容易手腳冰冷、月經期不順，或是長期寒咳者不宜生吃梨，建議先蒸過、煮湯或清燉為佳。做法是將梨子內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜即可。

※禁忌：腸胃功能不佳者、有長期腹瀉問題的人，同樣不宜多吃水梨，以免腹瀉加劇。

5.蜂蜜

蜂蜜具有潤腸、潤肺功效，在中藥典裡的枇杷膏等潤肺食療法，也幾乎採用蜂蜜製劑。因為肺與大腸相表裡，許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題；相反的，腸胃問題同樣會導致呼吸道疾病，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為最佳的養生食材。

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上用來治療法支氣管哮喘等過敏性疾病。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

※ 禁忌： 因蜂蜜過甜， 甜可生痰，因此，對於痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用，小嬰兒也忌食。

6.蓮藕

蓮藕入肺、心、脾經，熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，而蓮藕湯則利小便，清熱潤肺。值得一提的是，蓮藕因具清熱涼血的作用，對天氣乾燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效，再者具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化，也特別適合幼童食用。

平時也可以用豬瘦肉或豬骨頭，與蓮藕、適量綠豆一起煲湯喝。

※禁忌：因蓮藕偏涼，孕婦或是腸胃功能不佳、容易腹瀉者不宜多吃。

7.百合

百合性微寒，入心、肺經，可清肺解毒，是秋季養肺不可少的食療聖品，在中藥材上經常用於潤肺、止咳、寧心安神之用。

對於有慢性咳嗽，尤其是乾咳的人效果特別好，因為百合含有黏液，可以滋潤肺臟，同時有去熱的作用。

8.蓮子

蓮子除了養心安神之外，在潤肺止咳的功效也不錯。尤其與銀耳搭配，加點紅棗，更能起滋陰潤肺的作用，而且物美價廉，建議在秋冬之時，燉來享用，除了可以保養心血管，更能預防秋燥的入侵。

蓮子具有清心醒脾， 補脾止瀉，養心安神明目，補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣等功效，是家中常見的滋補之品。 蓮子除了養心安神之外，在潤肺止咳的功效也不錯。 尤其與銀耳搭配，加點紅棗，更能起滋陰潤肺的作用，而且物美價廉，建議在秋冬之時，燉來享用，除了可以保養心血管，更能預防秋燥的入侵。