中醫是個寶 —舌的養生方法 虞和芳 11.10.2020發佈
心開竅於舌的養生方法
中醫的五竅:心開竅於舌。
這裡竅不是孔，洞的意思，而是指心跟舌有連帶關係。
舌為心之苗，心氣散，則舌出不收。
高血壓中風，舌僵硬，語言受阻。針灸治療舌強，取舌下面的金津 玉液兩穴，針刺出血。
金津玉液，經外奇穴名。出自《針灸大成》。別名廉泉，舌下穴。位 於舌下兩側，夾舌兩邊，正位於舌側緣，左為金津，右為玉液，計 2 穴。 布有面神經鼓索、三叉神經第三分支、舌神經舌下神經分支。主治舌尖 糜爛，口腔潰瘍，口瘡，重舌，舌腫，洩瀉，失語，扁桃腺炎，口眼歪 斜，流涎症，口乾，喉痹，消渴，漏經等。點刺出血;禁灸。可看出此 兩個穴位的功效。
心跟小腸相表裡，當味覺遲鈍，伴隨而來的是心悸、夢多、失眠等 症狀。
這就意味心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致。當口中乾澀， 舌苔厚重，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
中國的「活」字非常的妙，左邊是三點水，右邊是舌。而舌字分析 開來，這是千口水。這個活字告訴我們，津液的重要。
據云皇甫隆，一百多歲仍耳聰目明，精力充沛。曹操請教他長生之 法。皇甫隆僅僅寫一個「活」字。曹操一看就明白，原來長壽的秘密就 是「千口水」
口水即唾液，是人類和動物口腔中產生的一種液體，是一種無色且 稀薄的液體，在古代也稱為「金津玉液」。
《黃帝內經》曰:「脾歸涎，腎歸唾」。古代導引家認為「咽唾養津 法」有補養腎精的作用。自古以來，道家修煉者就把口水津液視為人身 體的至寶，稱之以「金津玉液」、「瓊漿玉泉」，認為它能「潤五官、悅肌 膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。
陶弘景就說:「食玉泉者，能使人延年，除百病。」 俗諺「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」
唾液含有豐富的水分、酵素、維他命 B、蛋白質、10 多種酶、近 10 種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素等多種有益人體的成分，具有 消炎、解毒、養顏、美容和幫助消化的作用。
口水裡面還含有天然的抗癌因子，可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。 美國喬治亞大學醫學專家研究結果顯示，致癌的黃麴黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸，三十秒後即會稀釋抑制。可見唾液有很強的防癌效果。
我們可以不求人的從自己的口舌中生成唾液。
唾液養生法據說是西漢蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐， 或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如 含食物，用兩腮和舌做漱口動作 30 次，漱口時口內將生唾液，待唾液 滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名 為「食玉泉」。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一 次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。 蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。
十二段錦:閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。 左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，鼓漱三十六，神 水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此 一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀 足頓。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下汩汩 響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。金塊十二段，子後午前行。 勤行無間斷，萬疾化為塵。
按照 12 段錦的赤龍攪水津的方法: 一、閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口 後，分 3 次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不 生，氣血流暢，百脈調勻。
二、赤龍攪海。舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃 兩個 9 圈;然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個 9 圈;共計 36 圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。
養心要做到心靜。成語:心靜自然涼。
此文錄自2020年10月6日新出版之書
虞和芳：身心靈整體的自然醫學
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