三伏天“趁热”调肩颈 虞和芳 5.8.19.發佈

三伏天“趁热”调肩颈 虞和芳 5.8.19.發佈 這次南華大學大學師生來馬爾他遊學。在炎熱的7月天氣，同學嫌熱，有位女同學，傷風了，鼻子塞住，大家出外遊覽，她留在房間內，朝著電風扇猛吹。 當我去看她臉朝著風扇吹時，我說： “妳真是嫌熱的話，請不要頭對著電風扇吹，讓電風扇對著房間內別的地方吹，但是不要對著身上，頭上臉上直吹。” 我對同學也說，晚上睡著時，請不要開風扇，這對身體健康不好。 但是顯然這句養生的話，聽不進耳，當他們7月17日離開馬爾他，到西班牙一週，義大利一週，有些同學得了扁條腺發炎，有老師發燒生病。 只有子揚老師，從印度遊學，之後來馬爾他時，剛到又加上帶學生去買車票，購物勞累，之後發燒，瀉肚，他堅持喝溫水，在房間內休息，一星期後，他的疾病消失殆盡。 俗话说“冬练三九，夏练三伏”，“冬养三九，夏养三伏”，伏天养生，做好了一整年都減少生病。 伏天开始，最重要的是要防寒。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。 大熱天有大熱天的好處。我們身上屬火的經脈，是心經和小腸經，這時有肩膀疾病的人，正是自己可以透過心經和小腸經的敲打來改善這方面的不適。 三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。 特別是小腸經的後溪穴位，是治療肩頸疼痛的要穴，也是靈龜八法中的一個穴位。 這是我在德國診所治療頭頸肩膀疾病時的常用穴位，有立竿見影，一針見效的功效。 後溪穴（后溪穴）位于第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 後溪穴為手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通於督脈。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，經常敲打後溪穴就有此神奇功 效。此穴位有舒經利竅、寧神之功。 適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子；可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 敲打双手小鱼际穴： 把手抬起来，手心向自己，讓双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。 功效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容。同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能得到改善。 聽起來很神奇，每人不妨試試看，受益是自己。