手腳冰冷的原因和治療 虞和芳 2.1.2020發佈

手腳冰冷的原因和治療 虞和芳 2.1.2020發佈 手腳冰冷是很多陰盛陽虛型的人，時常有的現象。特別是在陰天更是手腳冰冷。 我就是屬於這型的人。 這種人，自己很容易看出，一般有要親近熱，喜歡陽氣暖氣的傾向。如喜歡喝熱水，用熱水洗澡沖澡。 在中醫來說是氣血虛。 那麼什麼是氣血？氣是在我們日常生活中，時常用的字，如空氣。呼吸是鼻子吸進新鮮空氣，這是維持生命必須的物質。人靠呼吸而生。不管中醫或是瑜伽都非常注重氣。但中醫所說的氣，比單純的空氣，更要複雜。中醫講運氣。生氣，斷氣，斷氣就是死亡。至於血，是人體滋養氣的營養物質，靠氣的運行，循環全身。目得血而視覺，耳得血而聽，手得血而握，足得血而行。 中醫認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。氣屬陽，是在體內循環不斷，具有很強活力的精微物質；血屬陰，是氣的載體並供給氣以充分的營養。即「氣為血之帥，血為氣之母」，血的運行有賴於氣的推動，氣的存在依附於血的滋養。 气血不足是指中医常说的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能衰退，体质下降。 氣虛： 常由體內生化不足、耗散太過導致。多見於先天不足、營養不良、年老虛弱、疲勞過度，主要表現為精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。 血虛： 這是體內陰血虧損的病理現象，可由失血過多、久病虛耗等導致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現為頭暈心悸、形體消瘦、雙目乾澀等。 氣血兩虛： 一般氣虛者也會伴有血虛症狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。 中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。因此，養足氣血對人體健康至關重要。 治療方法 1. 食療 氣血虛要多吃紅白蘿蔔湯。紅棗，豬肝，鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。 黃豆，花生、芝麻，黑芝麻，黑豆。 金针菜、莲藕、黑木耳、柿子，菠菜 这些食物营养价值高，有補氣補血的作用，而且美味，不过三餐一定要准时，不可以暴饮暴食。 2. 穴道按摩： 時常雙手互相擦抹，摩顏面，摩擦雙耳，按摩命門腎俞穴，時常擦摩腳心。 氣虛血虛要選擇多氣多血的陽明經，即手大腸經：曲池，合谷穴 足胃經，足三里穴 任脈的 氣海，關元穴 脾經的血海穴，它主血行，血量，血質，糖尿病，血熱引起的皮膚疹子要多按血海穴。 三陰交穴。 3. 藥補： 大枣，枸杞、桂圆等，不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法，对血虚有一定的改善，长期饮食会让脸色变红润，不再苍白无色。 先天性陽氣不足，高麗紅參鬚，它的作用，走到四肢，吉林紅參，黃耆提氣到外尾，紅棗，薑茶，薑比較燥，口苦，舌燥，口乾，要少吃。 女子血虚，要多喝汤，材料可以选择补血的中药，如当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血補血效果。 4. 曬太陽，面部鼻子頂端，眼睛兩旁的睛明穴，是吸收陽光的穴位。要閉起眼睛。要注意不可過多，尤其夏天，不可暴露曬太陽，謹防中暑。冬天曬太陽是一種享受。 背後多曬太陽，風池穴，命門，腰眼穴 曬太陽，視同吃人參補品。 5. 注意生活規律，不可開夜車，要有足夠的睡眠 6 要多運動。