瑜珈運動 虞和芳 4.1.18.發佈

瑜珈運動 虞和芳 4.1.18.發佈 瑜珈運動是有意識的運動；有意識的呼吸起著重要的作用。 基本原理 瑜伽，已有幾千年曆史，瑜伽注重身體和心靈的重要性。旨在和諧的統一這兩個因素。 瑜伽：哲學 瑜伽是一種具有數千年背景的宗教哲學。印度生活哲學並沒有過多地關注這運動一項，而是將這些運動描述為所謂的體式，這是八步之路的一部分。這條道路應該導致自我認識，包括呼吸技巧，冥想和內心的平靜或集中。 從理論上講，我們不是“做”瑜伽，而是活著。這個傳統不管年齡和性別。 印度教認為神就住在我們的身體腦內，因此必須澄清身體，人神合一是最高的境界。Samadhi就是這種透過瑜珈修身到達的最高境界。 一般流行在印度之外的瑜伽概念，指的是哈達瑜伽風格，但也有在40°C室溫下練習的Bikram瑜伽，或昆達利尼瑜伽，其中咒語起著重要作用。 簡而言之，在瑜伽中，身體，心靈和靈魂的統一是至關重要。根據瑜伽的教導，除了別的以外，通過冥想可以實現這種統一。因此，這些運動並非明確地用作運動，但應該有助於在冥想時更好地集中注意力，並且能夠持續更長時間。 對於各種運動，適當的呼吸是最重要的，也是肯定的，最終的一線。 瑜伽呼吸 呼吸是任何瑜伽練習的核心要素，因為它是一種有意識的運動，可以指導運動。它通過鼻子呼吸，因此與腹式呼吸一起工作。pranayama這個術語：這些是特殊的呼吸練習，是瑜伽的獨立部分，包括鼻呼吸和口呼吸。 瑜伽的目的是什麼？ 由於專注於不同（身體）區域，可以輕鬆地使用瑜伽實現不同的目標。如果想減肥，瑜珈可以協助燃燒脂肪。瑜珈能緩解緊張，緩解壓力。 瑜伽注重整個生活方式，瑜珈是有意識地和流暢地進行身體運動，並在呼吸的節奏中，放鬆緊張肌肉。