為什麼瑜珈和氣功注重呼吸 虞和芳 26.1.19.發佈 當我們談到瑜珈和氣功的時候，談到它們都是注重呼吸。 呼和吸是兩個相反的動作，它們必須互相的配合，才能夠達到新陳代謝，新舊交替，氧氣和二氧化碳在體內不斷的除舊迎新，維持生命持續的呼吸交替循環。 瑜珈的動作，凡是上升，展開的動作，是配合吸氣；往下，閉合的動作，是配合吐氣。一開一關，一開一闔，就配合吸氣和呼氣，合成呼吸。 中醫氣功的呼吸比較複雜。 依照中醫，肺在上，大腸在下，看起來是互不相關，為什麼中醫要說，肺與大腸相表裏？ 肺部屬於陰，為臟；大腸屬於腑，為陽。一陰，一陽互相配合。 那麼肺跟大腸還有什麼關聯？ 這可從呼吸的深淺，呼吸的方式不同來看出。 我們可以把手放到口前。當我們縮小嘴唇，小聲發出“呼”的聲音時，出來的氣，是冷的。這是淺淺的肺部的呼氣。當我們縮起小腹，用力的吐氣，嘴部唸“哈”的音，這時吐氣時，是熱的氣息，這是啟動腹部大腸濁氣吐出的現象。這是透過大腸的深深吐氣，把體內的濁氣送到體外，體內濁氣吐出的越多，當用鼻子吸氣的新鮮空氣的時候，肺部的空間就能夠容納更多的氧氣。 不少肺癌病患末期會出現瀉肚不止的現象，這就是說明肺與大腸相表裏。 而注重氣功的人們，特別注意呼吸。 呼吸要按照體質來分呼吸的方法。體質有陰陽不同。呼吸的方法，是要補陰，還是補陽。這些都要明辨後，才能夠選擇對個人呼吸運氣最適宜的方法。