瑜珈包含些什麼？ 虞和芳 4.1.18.發佈

瑜珈包含些什麼？ 虞和芳 4.1.18.發佈 瑜珈比我們想像的多了很多。許多瑜伽風格是基於某些稱為體式的體育鍛煉。瑜珈可以強化肌肉取到更多的氧氣和養料，加強心血管系統的運作。 瑜珈注重瑜珈體位，體態，思想和靈魂。瑜珈對身體，心靈和靈魂都有好處。 瑜珈對身體健康，起到一個相當穩重的作用。瑜珈可卸除緊膚，對美容美膚也是積極的一項效果，雖然這並不是瑜珈的根本目的，因為它實際上還具有宗教哲學的深層意義。 瑜珈改善身體健康，對心靈和精神打下很好的基礎。因為瑜珈促進耐心，輕鬆，同時使之不再那麼容易被周圍不利的環境左右。 總之：通過瑜伽，對其他人的正念，環境在不斷增長，而且還潔淨自己。 瑜伽的起源和歷史 瑜伽有一個值得驕傲的時代：2000多年前的學科起源於印度。這個詞本身來自梵語，意思大致翻譯“團結，和諧”。根據印度傳統的瑜伽已經不是什麼主要是關於物理方面的，而是深入到自己的頭腦和抓住理解和擴大。 但體式如何發揮作用？原因很簡單：這些練習都是為了持續的冥想和意識的感知和運動。從公元5世紀的一個教訓介紹瑜伽有八條路徑： Yama: 行為準則和道德紀律 2. Niyama: 自律 3. Asanas: 體式鍛煉 4. Pranayama: 呼吸技巧 5. Pratyahara: 退回到自己的精神內 6. Dharma: 遵守關於共享規則 7. Dhyana:冥想 8. Samadhi: 達到登峰造極的喜悅境界 瑜珈絕不會過時，它適合每一個時代 - 即它是一種對身心修持的實踐，對每位施行的人，都有助益。