什麼是最好的減肥方法 虞和芳 11.5.2020發佈
最簡單易行， 但是卻又是最不容易讓一般人做到的是：
1. 節制飲食
2. 與恆心運動
現在我們要針對這兩項原則來談論：
- 節制飲食
如何節制法？這是許多人面臨到的大問題。當飢腸轆轆，美食當前，硬要人守住或放棄口福之慾，這簡直難上加難。若是很簡單的話，天下就沒有胖子了，也用不著人們苦苦的跟肥胖爭鬥了。
「食色性也」，上天給我們一種生存，世代相傳，煙火不絕，而且人丁興旺的天生之「生生不息」的本領，那就是，我們會有食慾，性慾。
而食慾是從小到老，每人都有的，每天都會數次遇到，面臨的好的事，對某些人卻成了問題。一天三餐，是正常的事，除非我們生病，沒有胃口。要我們正常人不吃，或只吃一點，不能盡情，那真是一種痛苦。這是折磨人！
要決定減肥，這是一種每個胖子都樂意的決定。
在決定的一刹那，每個胖子都為自己的決定感到滿意。誰願意永遠胖下去?能決定減肥，就可看出自己的改正,自己的校正以往之失的意念。它是吸引人的，這決定是正確的。
可是當肚子餓時，美味在前時，最舒適快活的享受就是飽食一餐。
誰見到美味不想享受一番。尤其當肚子餓時，更是一種享樂。
大部分的人都有這種弱點：有著很高的理想、心意、願望。而它在實現過程中需要『放棄』，需要『克制』，需要『毅力』，它們又都是那麼的『不舒服』，誰不想偷點懶，多獲得些享樂。
於是大部分的人都如此：心裏挑著高理想，但又舍不掉享樂。
再加上有不少自我安慰，在減肥前說：『這頓盛餐是最後一次，明天起減肥，只吃水果蔬菜。』而第二天又有藉口：『今天朋友請客，不能拒絕。』
久而久之，減肥只掛在嘴上，因它說起來好聽，但體重卻是月月年年有增。
最後還可怪到『我的新陳代謝』不好，所以才減不了體重。
這些藉口多堂堂皇皇！自欺欺人，但卻『樂』在其中矣！成了司空見慣了。
因此，雖然不知是世上有多少講減肥的書，介紹各種營養食品。好多的人購買健康食品，這樣就能減肥，就能健康嗎？
未必能夠如願。
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