給姊姊的一封信                   虞和芳                   3.8.2020發佈

您從來不會忘記特別節日的來函祝賀，每封來函，都是那麼的親切，如這次對我溫馨的提醒如何避免此次的疫病。您是最關心我的一位姊姊和朋友。您對我的照顧，回憶起來心中還是暖暖的感覺，謝謝姊姊對我的照顧之情。

您從美國寄來的郵電寫“我每次出門戴口罩到超市買菜，回家都不舒服，由於缺氧，也會頭痛。最近在冷氣機下吹風也易感冒，去年無此現象，所以身體真是大不如前。”

請您不要去超市購物，由超市送食品到家。威禮來信，他7月中返回加拿大，要關禁兩個星期，食品都是在他訂貨後一個小時之內送到家。想美國也會有這種送貨上門的服務，若是需要額外付款，寧可就花錢額外送貨。

我們從今年3月起，沒有出外購物，都是請一家公司一個月送一次貨，送貨的人帶口罩，我們也就戴口罩。

起初到處缺口罩，Stefan就說，這還不簡單，把乳罩一分，就成了兩個口罩。

後來果然聽到報導，德國出產乳罩的公司，在疫病期間，改成出品乳罩，當作口罩來應急。

這只需要短時間戴口罩，其實保持2公尺的距離，是最好的方法。

您寫“每天忙著準備三餐，剩下時間不多，有時看看股票交易，再就看看電視節目。我覺得you tube 很好，可以打任何有興趣的節目或找醫䕶資料，聽歌，看中文連續劇都可以。妳可以在電腦把you tube down load,就能看到很多很好的節目了。你可以打中文或英文進去找。五花八門，搜不勝收。”，謝謝您告知這則消息。是的，這樣在家裡不會無聊，還能夠得知天下事，那麼最好就不要出門。

您說姊夫“只是他肯做運動，扶著輪椅走，及站在震動平台上，讓機器幫助做運動。”您也介紹嫂嫂去買一台放在家中，誰都可以做運動。運動是必須，您可在家中做運動，或到公園散步，都不會染上此疫病。

請不要在三餐上多浪費時間。吃飯簡單一點。

我在前些日子，連著做飯和洗碗，管一切雜事，人就受不了，全身痠痛。

因為疫病四個月期間，通常每週來三次，每次幫忙打掃和做雜事，超過65歲的Joe，也不准出門。Stefan在忙著看股票，和別的事情，沒有時間，輪流來一人一個星期當值日。

我要他也別做這些工作。所需要的提笨重的一次6x2個公升的飲水，每次他提兩瓶，我提兩瓶，就可以解決，因為家中沒有電梯。

這樣購買不用加工的食品，如漢堡，維也納香腸，只要在microwelle熱兩分鐘就行了。

這樣三餐很容易解決。

請您多注意自己的身體健康。最要緊，是愉快的心情，和照顧自己的身體，這是最重要的事，能夠節省精力就不要多花精力。

心情嫌煩時，看些幽默的文章，和健身保健的電影。每天一定要保持心情的愉快，和一些運動。祝福

安康

小妹和芳上。3.8.2020