旅行時特別要注意時差的影響 虞和芳 21.3.18.
這次到台灣，一共是8天，14日啟程，21日回程，22日才返回馬爾他。其中四天算是在路上。
而在這些日子內，每天睡3小時左右。
一方面因為每天的事情多，總要半夜一點上床，一時不能夠入睡，加上時差的影響，早上多半5點就起床，睡眠不足。雖然每天的作業並沒有完成。
今天早上起床，就開始流鼻涕。
這是身體不能夠適應環境，睡眠不足，抗體減弱所致。
回到南華大學，得知以前的通識課程的主任，得癌症，在生死邊緣。
醫生放棄治療，他也自知生命為時不久，對來訪的同事說，千萬不能夠為了學校業績，為了升等而拼命。他就是這樣，每天熬夜的工作，而得到肺腺癌症，等症狀出現就已經是癌症末期，回生乏術。
我的一位親戚，因為事業不得意，也是不到60歲，就因為肺腺癌，與世長辭。
一位教授的妹妹，還不到50歲，得了肺腺癌症，也就因此喪生，原因是，心情鬱悶，加上斗六的空氣污染。
這裡看出熬夜、睡眠不夠，心情不愉快，環境污染，都是得肺腺癌的原因。
長途旅行，時差影響身體康健，不少人，為了去治療癌症，經過長途旅行，即使是最好的醫療，最新的醫療方法，但是經過長途旅行，不少就在一週內過世。
旅行時差的緣故，加上睡眠太少，抵達目的地，又有很多的事情要做，身體的體力減弱，立即就感覺到身體不適，染上病。
當旅行時，一定不能夠多勞累，要多喝水，儘量減少給自己太多Stress。
健康是太重要的了。沒有健康，別的什麼都談不上。
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