痴呆症元凶竟是睡眠失当 虞和芳 4.6.18.發佈
睡眠的重要，熬夜的不當，對身體健康造成很大的影響。懂得中醫，注重養生的人，都知道睡眠最好在晚上10點上床，11點進入深度睡眠。12經絡流行時間中的膽經和肝經的時刻。
子時膽經：
子時23點–1點，膽經最旺。人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此「膽怯」。這個時辰養肝血（陰）最好。
丑時肝經：
丑時1點–3點，肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：「臥則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
感謝Daniel寄來一檔 美科学家实验证明，痴呆症元凶竟是睡眠失当
內中：
亚曼博士从大量临床病例中发现，
几乎所有阿尔茨海默病患者的大脑组织，
早在20年前就发现有ß-淀粉样蛋白的沉积，
从而在脑SPECT扫描中发现病理改变，
而这种病理变化可以通过改善睡眠、
合理饮食及适量运动方式进行调整。
預防重於治療。請不要等閒視之。
沒有留言:
張貼留言