2019年1月23日 星期三
腳趾瑜珈 虞和芳 23.1.19.發佈
腳趾瑜珈 虞和芳 23.1.19.發佈
曾經在台灣在2012年開中醫學會時,參加過楊惠詔女士開的腳趾瑜珈課。這種腳趾瑜珈跟中醫的腳底按摩有很類似之處。當時就覺得這個瑜珈很值得推廣。跟楊女士有過一些通信來往。我有時寄給她一些健康的網路,或是有意義的資訊,在錄下的瑜珈教師通信章中,也錄下來,也許讀者也能夠分享。
腳趾瑜珈除了石頭、剪刀、布外,還有它的一套運動腳趾,瑜珈特別的對腳趾的運動方式。
這石頭、剪刀、布,就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作,這動作能鍛煉到腿上的六條經絡。
『石頭』:先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,好,扣緊。
『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環狀況,
凡是睡不好、腦缺血、精神壓力大的人一般都有困難做這個動作。
『剪刀』動作是把大腳趾向上翹起。
『剪刀』反映的是腰部狀況,腰椎有問題或是腰肌勞損的人,這個動作就不容易做起來。
按照中醫,腳部有六條經脈相通:肝、脾、腎
胃、膽、膀胱。
腳部瑜珈,有一個相當詳細的youtube,裡面由一位佛學法師,一步步講的很清楚,且也透過中醫,還加上佛學無常的道理來解說。
百歲老人都能練的腳瑜伽- i-Nature 自然生活網- 華人最專業自然醫學平台
i-nature.uho.com.tw › 健康飲食
http://i-nature.uho.com.tw/articles2/5/417.html
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凡是末梢神經.手腳都跟身體內部有聯繫。中醫的“井穴”,是救急的穴位,井穴用三菱針點刺出血,可以救急,而且還可以治病。
若是中風,可以點刺井穴,擠出來的血都是黑的。若是怎麼擠,血都出不來的話,多半沒救。
即使百歲老人都能練腳瑜珈,
腳趾瑜伽- YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=yyhin6BtpKg
這是最明確的腳瑜珈。有很詳細的圖片說明
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有關腳瑜珈可以點擊
法爾禪修中心_PY002 打坐入門_瑜伽師前加行補充教材01_腳趾健康 ...
https://www.youtube.com/watch?v=BWZHVyAADJk
釋善祥解說的十個腳趾的按摩
裡面說的各種腳趾瑜珈的方法,一指對二指,二指對三指,左右兩邊都要互換;手指
的扳、壓、按、轉、拉、拔都非常明瞭清楚。
這種方法能夠使血脈通暢,有病治病,無病強身。瑜珈按摩,也可以參照中醫的腳部按摩。
與中醫的腳底按摩有異曲同工之妙。
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