2019年1月4日 星期五
瑜珈包含些什麼? 虞和芳 4.1.18.發佈
瑜珈包含些什麼? 虞和芳 4.1.18.發佈
瑜珈比我們想像的多了很多。許多瑜伽風格是基於某些稱為體式的體育鍛煉。瑜珈可以強化肌肉取到更多的氧氣和養料,加強心血管系統的運作。
瑜珈注重瑜珈體位,體態,思想和靈魂。瑜珈對身體,心靈和靈魂都有好處。
瑜珈對身體健康,起到一個相當穩重的作用。瑜珈可卸除緊膚,對美容美膚也是積極的一項效果,雖然這並不是瑜珈的根本目的,因為它實際上還具有宗教哲學的深層意義。
瑜珈改善身體健康,對心靈和精神打下很好的基礎。因為瑜珈促進耐心,輕鬆,同時使之不再那麼容易被周圍不利的環境左右。
總之:通過瑜伽,對其他人的正念,環境在不斷增長,而且還潔淨自己。
瑜伽的起源和歷史
瑜伽有一個值得驕傲的時代:2000多年前的學科起源於印度。這個詞本身來自梵語,意思大致翻譯“團結,和諧”。根據印度傳統的瑜伽已經不是什麼主要是關於物理方面的,而是深入到自己的頭腦和抓住理解和擴大。
但體式如何發揮作用?原因很簡單:這些練習都是為了持續的冥想和意識的感知和運動。從公元5世紀的一個教訓介紹瑜伽有八條路徑:
Yama: 行為準則和道德紀律
2. Niyama: 自律
3. Asanas: 體式鍛煉
4. Pranayama: 呼吸技巧
5. Pratyahara: 退回到自己的精神內
6. Dharma: 遵守關於共享規則
7. Dhyana:冥想
8. Samadhi: 達到登峰造極的喜悅境界
瑜珈絕不會過時,它適合每一個時代 - 即它是一種對身心修持的實踐,對每位施行的人,都有助益。
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