2019年1月26日 星期六
為什麼瑜珈和氣功注重呼吸 虞和芳 26.1.19.發佈
當我們談到瑜珈和氣功的時候,談到它們都是注重呼吸。
呼和吸是兩個相反的動作,它們必須互相的配合,才能夠達到新陳代謝,新舊交替,氧氣和二氧化碳在體內不斷的除舊迎新,維持生命持續的呼吸交替循環。
瑜珈的動作,凡是上升,展開的動作,是配合吸氣;往下,閉合的動作,是配合吐氣。一開一關,一開一闔,就配合吸氣和呼氣,合成呼吸。
中醫氣功的呼吸比較複雜。
依照中醫,肺在上,大腸在下,看起來是互不相關,為什麼中醫要說,肺與大腸相表裏?
肺部屬於陰,為臟;大腸屬於腑,為陽。一陰,一陽互相配合。
那麼肺跟大腸還有什麼關聯?
這可從呼吸的深淺,呼吸的方式不同來看出。
我們可以把手放到口前。當我們縮小嘴唇,小聲發出“呼”的聲音時,出來的氣,是冷的。這是淺淺的肺部的呼氣。當我們縮起小腹,用力的吐氣,嘴部唸“哈”的音,這時吐氣時,是熱的氣息,這是啟動腹部大腸濁氣吐出的現象。這是透過大腸的深深吐氣,把體內的濁氣送到體外,體內濁氣吐出的越多,當用鼻子吸氣的新鮮空氣的時候,肺部的空間就能夠容納更多的氧氣。
不少肺癌病患末期會出現瀉肚不止的現象,這就是說明肺與大腸相表裏。
而注重氣功的人們,特別注意呼吸。
呼吸要按照體質來分呼吸的方法。體質有陰陽不同。呼吸的方法,是要補陰,還是補陽。這些都要明辨後,才能夠選擇對個人呼吸運氣最適宜的方法。
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