腳趾瑜珈 虞和芳 23.1.19.發佈

腳趾瑜珈 虞和芳 23.1.19.發佈 曾經在台灣在2012年開中醫學會時，參加過楊惠詔女士開的腳趾瑜珈課。這種腳趾瑜珈跟中醫的腳底按摩有很類似之處。當時就覺得這個瑜珈很值得推廣。跟楊女士有過一些通信來往。我有時寄給她一些健康的網路，或是有意義的資訊，在錄下的瑜珈教師通信章中，也錄下來，也許讀者也能夠分享。 腳趾瑜珈除了石頭、剪刀、布外，還有它的一套運動腳趾，瑜珈特別的對腳趾的運動方式。 這石頭、剪刀、布，就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作，這動作能鍛煉到腿上的六條經絡。 『石頭』：先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊。 『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環狀況， 凡是睡不好、腦缺血、精神壓力大的人一般都有困難做這個動作。 『剪刀』動作是把大腳趾向上翹起。 『剪刀』反映的是腰部狀況，腰椎有問題或是腰肌勞損的人，這個動作就不容易做起來。 按照中醫，腳部有六條經脈相通：肝、脾、腎 胃、膽、膀胱。 腳部瑜珈，有一個相當詳細的youtube，裡面由一位佛學法師，一步步講的很清楚，且也透過中醫，還加上佛學無常的道理來解說。 百歲老人都能練的腳瑜伽- i-Nature 自然生活網- 華人最專業自然醫學平台 i-nature.uho.com.tw › 健康飲食 http://i-nature.uho.com.tw/articles2/5/417.html *** 凡是末梢神經.手腳都跟身體內部有聯繫。中醫的“井穴”，是救急的穴位，井穴用三菱針點刺出血，可以救急，而且還可以治病。 若是中風，可以點刺井穴，擠出來的血都是黑的。若是怎麼擠，血都出不來的話，多半沒救。 即使百歲老人都能練腳瑜珈， 腳趾瑜伽- YouTube https://www.youtube.com/watch?v=yyhin6BtpKg 這是最明確的腳瑜珈。有很詳細的圖片說明 *** 有關腳瑜珈可以點擊 法爾禪修中心_PY002 打坐入門_瑜伽師前加行補充教材01_腳趾健康 ... https://www.youtube.com/watch?v=BWZHVyAADJk 釋善祥解說的十個腳趾的按摩 裡面說的各種腳趾瑜珈的方法，一指對二指，二指對三指，左右兩邊都要互換；手指 的扳、壓、按、轉、拉、拔都非常明瞭清楚。 這種方法能夠使血脈通暢，有病治病，無病強身。瑜珈按摩，也可以參照中醫的腳部按摩。 與中醫的腳底按摩有異曲同工之妙。