身心靈自然醫學的養生 虞和芳 20.7.2020發佈
自然醫學的養生之道，不外從身心靈三方面來說。
宗教——心靈的體驗
心靈和個性
- 「人的個性是他的命運」人的心理是非常的複雜.人類的個性可以決定他的一生的命運.
- 德國的大政治家Bismack說:「人的個性是他的命運」(Character ist Schicksal).
- 它不但決定一個人的命運,還決定人的生活素質和身體的健康和疾病.
- 情緒——健康的風向標
- 國外有學者統計，因情緒不好而致病者占74%-76%；美國某醫院對就診病人統計，發現65%的病人的疾病與社會逆境有關。
- 國外學者胡夫蘭德在《人生延壽》一書中指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮，頹喪，懼怕，貪求，怯懦，嫉妒和憎恨等。”巴甫洛夫指出：“一切頑固的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。“ 由心靈引起的心理疾病，幾乎有70％的身體疾病，由於心理影響而致病。所有的心理疾病，除了基因和環境外，幾乎都與心靈有關
微笑
- 心喜時我們會笑。笑表示開朗，表示心情愉快，保持性情開朗、精神樂觀，情緒穩定， 對我們身體有好處。即使沒有可高興的事情，若是能夠保持微笑，心情也會為之一鬆。這是一種克服心境不好的一種有效的方法。笑一笑，十年少！
達成心身康健的要訣
- 養生莫若養性
- 仁者壽
- 笑口常開，健康常在
- 心寬體胖
- 笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭
- 百病生於氣
- 食補勿忘神補
- 百病生於氣 驚恐傷腎 喜傷心 悲憂傷肺 怒傷肝 思慮傷脾
健康要訣
- 我命在我，不在天
- 津宜常咽
- 正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛
- 食補勿忘神補 養生莫若養性 仁者壽
- 笑口常開，健康常在
飲食要訣
- 三天不吃青，兩眼冒金星
- 若要身體壯，飯菜嚼成漿
- 早飯淡而好，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老
- 大蒜是個寶，治病不可少
- 一日吃三棗，終生不顯老
- 白菜吃半年，醫生享清閒
- 蘿蔔上了街，藥鋪關門歇
- 常吃蘿蔔常喝茶，大夫不用請到家
- 冬吃蘿蔔，夏吃姜，不勞醫生開藥方
- 健腦又益壽，食用核桃好
- 寧可一日無肉，不可一日無豆
- 欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓
- 節日客來茶當酒
- 吃藥不忌口，枉費醫生手
運動
- 要維護健康就必須運動、伸展四肢
- 為了增強身體的自我治癒能力，我們必須要追尋靈性
身心靈的自然醫學å所談及的養生之道，涉及師飲食食療，按摩，睡眠，運動，氣功。
這些以中醫的臟象學說為出發點，闡明診斷，健身，治療，傳統醫學的理論和實踐。
中醫的陰陽平衡，人就健康。陰陽失調，人就生病。這些都是作用於人體的免疫系統，是治本的有病治病無病強身的養生方法。
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