為什麼半夜醒來？醒來怎麼辦？ 虞和芳 1.1.2021發佈

為什麼半夜醒來？醒來怎麼辦？ 虞和芳 1.1.2021發佈 以前不時聽到病人抱怨半夜三更會醒來，他們的原因多半是醒來如廁，這是上了50歲後的人，時常有的現象。 這是過了中年後腎陽虛的緣故，特別容易患的毛病，影響睡眠。我在治療時都採取腎經要加灸和膀胱經的穴位來調整。 半夜醒來，有很多種原因，還可以拿臟腑運行的時辰來看。 其實不少人，每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來。有的是到凌晨1點多鐘就醒，有的是到凌晨3點多鐘醒來。 遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了才能睡著，這樣反反復復讓人很困擾。 為什麼半夜會醒？ 中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強。如果臟腑有異常，就會出現莫名清醒且難以入眠的情形。 這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。 凌晨1-3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等症狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。 此時敲揉、點揉肝經的陰包穴和太衝穴，它們會發痛，在痛點處敲、揉5-10分鐘，3-5天痛感消失，可一覺睡到天亮。 1、陰包穴位於人體的大腿內側，當股骨上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。此穴名意指肝經的水濕之氣在此為雲集之狀。本穴物質為曲泉穴傳來的弱小陰濕水氣及足五里穴外滲下行的地部經水，至本穴後天地二部水濕皆聚集本穴，本穴如肝經水濕的包收之地，故名。 敲肝經時，雙腳著地，一手握空拳，輕敲大腿內側。 拳握緊、用小指掌指關節敲 。 輕敲3-5遍後，在大腿內側的「陰包穴」會有強烈痛點，可進行點揉。 2、「太衝穴」在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。 曾有調查顯示，睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低；而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍，老年人睡眠時間相對更少，但也應保持在5.5-7小時才更健康。