2021年1月11日 星期一
養生,治病,調理 虞和芳 11.1.2021發佈
養生,治病,調理 虞和芳 11.1.2021發佈
養生,治病,調理這三者有所不同。
養生是一種預防,是在治病,調理之先。知道如何養生,就不容易犯病。
但是如果得病,就得要治療。治病期間其後,都要注重調理。
得病不是突然得到的,有時要經過10年,20年,逐漸造成的,如不好的習慣堅持了10年,20年,30年才會得到高血壓、糖尿病、癌症。
調理是在得病後的重要措施。
養生,治病跟調養,此三者都息息相關。
身體最好是未病預防。那麼就是養生最重要,養好了身體,就不容易得病。
中醫有一句話,上醫治未病,但是得病後,就需要治療和調養,以便恢復健康。調養需要耐心。
人體胃細胞7天更新一次;皮膚細胞28天左右更新一次;肝臟細胞180天更換一次;紅血球細胞120天更新一次;在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一次,而骨細胞更新需要7年。這是中醫以病在皮毛,病在肌肉,而最後以病在骨骼,來分別疾病先後和嚴重等次。病入膏肓之後,醫藥也罔效,那就是回生乏術。
所以小病就要留意,不可釀成大病。“小洞不補,大洞吃苦”,病也是如此。不好的習慣,如菸酒,賭博,都要戒除。
因此養生之道最重要。我們需要把它定為人生生活計畫的一項,就跟洗臉漱口上廁所一樣。
事實上,養生並不難,只要做到下面幾點:
少吃,三餐不必吃太多,每頓7到8成飽,就夠了,要細嚼慢嚥,蛋白質,維他命,礦物質都要顧到。
適當的運動,不必太激烈,散步是最好的運動。若是能夠做些氣功,打太極拳,做甩手,八段錦都是好運動。
生活要有節奏,三餐定時,不可熬夜。
保持精神愉快。修心養性,知足多樂,助人為樂,跟人分享為樂。
至於生病後,調理身體,都需要一個過程,甚至可能是需要一個有點痛苦的過程,才能見到效果。
這時需要有長性,耐心才行。
所有得病的人應該反思一件事,為什麼得病?是不是自己是要負生病的責任,要如何改良?
潔淨身心靈,少跟別人計較,去掉貪,恨,復仇,妒忌之心,感恩自己所有,自然整個健康狀態會逐漸增進,往好的方向修正。一切人生的修行修養,都是要往正向方面發展,即使健康如是!
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