瑜伽的特殊處 虞和芳 5.3.19.發佈

瑜伽的特殊處 虞和芳 5.3.19.發佈 這段，是本人編寫“瑜伽養生術”書中的一小段。 瑜珈是一種看起來似乎並不容易，但是其實並不難的健身術， 它是一種老少鹹宜，很柔和的健身養生術。即使孕婦也有孕婦瑜 珈。 瑜珈是全身身體的運動，有前俯身，就有後仰，這是訓練脊椎 的有效動作。瑜珈特殊之處，是所謂的「反其道而行」的運動。我 們平常都是腳在下面，頭在上面，不管是站立、行走，走動，坐在 椅子上的工作，都是腳下頭上，而瑜珈卻有頭下腳上的頭頂立的動 作，正是與平常的行動相反，這也是瑜珈特殊的健身術。 瑜珈透過不同的肌體運動，訓練全身關節，尤其作用於脈輪和 脊椎。瑜珈注重冥想、默念、呼吸運動，這跟中醫的氣功有相通之 處，因此在此書中，不時提到瑜珈跟中醫的比較。 瑜珈在健身、預防疾病、治療、恢復康健方面，得到自然療法 的醫生、養生專家們的認可推薦，就在中外人士，世界各個國家 內，廣為流傳。不過同時，在當今社會，每提到瑜珈這個詞，世界 各地會有不少人士，對它有一種神秘感，就跟對待中醫的陰陽五 行、經脈運行的陌生，而引起神秘感類似。尤其對印度的一些跟瑜 珈相連的特殊技能，宗教，哲學，相當的深奧神秘，一方面引起好 奇，另外一方面以為難以學習，而難以窺其全貌。 瑜珈其實是簡明易行，尤其從淺入深，每天堅持不斷的練習， 對身體有很大的助益。 瑜珈屬於 Ayurveda 治療系統之一，跟中醫類似，系統背後，有 很多的項目，不只是表面上看到的哈達瑜伽，還有 Ayurveda 食療、 運氣、淨身、按摩、唸咒、是一套整個的修身、健身、正身、修 身、養性的宗教哲學，也是一個整個治療系統的醫學。 健身預防治療疾病，是人們樂意學習的地方。 瑜珈能治療什麼疾病? 瑜珈透過不同的一連串動作，有排汗、消脂肪、增進有氧功 能，對心血管疾病，對肺臟、腎臟、等功能都有增進其作用的功 效，增強免疫系統的功能，因此可說瑜珈對五臟六腑的疾病，都有 治療的功效。