養生，治病，調理 虞和芳 14.11.24.發佈

養生，治病，調理 虞和芳 14.11.24.發佈 養生，治病，調理這三者有所不同。 養生是一種預防，是在治病，調理之先。知道如何養生，就不容易犯病。 但是如果得病，就得要治療。治病期間其後，都要注重調理。 得病不是突然得到的，有得病的原因，如遺傳，那麼要特別留意，或是流行病，或是飲食不潔，引起的腹痛腹瀉。 至於一些慢性病，有時疾病要經過10年，20年，逐漸造成的，如不好的習慣堅持了10年，20年，30年才會得到高血壓、糖尿病、癌症。 調理是在得病後的重要措施。 養生，治病跟調養，此三者都息息相關。 身體最好是未病預防。那麼就是養生最重要，養好了身體，就不容易得病。 中醫有一句話，上醫治未病，但是得病後，就需要治療和調養，以便恢復健康。調養需要耐心。 人體胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝臟細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次；在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次，而骨細胞更新需要7年。這是中醫以病在皮毛，病在肌肉，而最後以病在骨骼，來分別疾病先後和嚴重等次。病入膏肓之後，醫藥也罔效，那就是回生乏術。 所以小病就要留意，不可釀成大病。“小洞不補，大洞吃苦”，病也是如此。不好的習慣，如菸酒，賭博，都要戒除。 因此養生之道最重要。我們需要把它定為人生生活計畫的一項，就跟洗臉漱口上廁所一樣。 事實上，養生並不難，只要做到下面幾點： 少吃，三餐不必吃太多，每頓7到8成飽，就夠了，要細嚼慢嚥，蛋白質，維他命，礦物質都要顧到。 適當的運動，不必太激烈，散步是最好的運動。若是能夠做些氣功，打太極拳，做甩手，八段錦都是好運動。 生活要有節奏，三餐定時，不可熬夜。 保持精神愉快。修心養性，知足多樂，助人為樂，跟人分享為樂。 至於生病後，調理身體，都需要一個過程，甚至可能是需要一個有點痛苦的過程，才能見到效果。 這時需要有長性，耐心才行。 所有得病的人應該反思一件事，為什麼得病？是不是自己是要負生病的責任，要如何改良？ 潔淨身心靈，少跟別人計較，去掉貪，恨，復仇，妒忌之心，感恩自己所有，自然整個健康狀態會逐漸增進，往好的方向修正。一切人生的修行修養，都是要往正向方面發展，即使健康如是！11.1.2021