夢到做健身的一種方式 虞和芳 22.10.19.發佈

夢到做健身的一種方式 虞和芳 22.10.19.發佈 夢中我得到一種很簡單的健身方法，即使站著，坐著，躺著都能夠做。 那是運動腳背。 站時，腳前面著地，然後腳跟著地，順序變化每當腳很著地時，身體輕輕的震動一下；坐式，腳背往上翹，然後腳跟往下動；躺的時候，更是容易，腳背可以往上往下，上下動作。 這種運動動到腳部五指，湧泉穴，還可說動到全部的腳和腿，對全身都有正面的影響。 這個夢，受到幾個影響： 1.我的腳趾三年前因為馬爾他冬天很冷，穿上三雙厚的襪子，若是出門，腳趾再穿上厚鞋子，就擠得很。即使在家，只穿家中穿的鞋子，也是緊，晚上睡覺，受到三雙厚厚實實的襪子，腳趾繃的緊，這樣下來，每個腳趾之間都起了厚厚硬硬的被擠出的皮，可說是繭，幾年來不曾消去。這導致腳趾下面發涼，所有的腳趾血流不暢，這樣影響全身。 2. 前些日子讀到一篇一位一百多歲的老人，他的長壽秘訣是每晚運動雙腳，腳掌上下運動。 3. 哥哥不願意運動，走路，寧可坐輪椅，這樣腿部運動就更少。中醫說的人老腿先老，腿部運動非常的重要。使我想到，他應該多做腳部的運動，不管什麼時間，都能夠做這種運動。 4. 我曾經去參加過腳部瑜伽的課，覺得很好。步行，慢跑，快跑，都是主要在運動腳腿，但是作用到全身。 5. 這陣子我做瑜伽，雙腿撇開的運動，當左腿左腳在前，右腿在後的動作，就嫌僵硬疼痛，雖然一個月前，沒有這種現象。但是在這段期間，我去台灣，時差睡眠不足等影響，回來又到德國，旅行勞累，返回家後，又是開夜車，睡眠起居不對。受到這些影響，腿部逐漸僵硬，使得老化很顯然。 於是我更要做那個地方的拉筋運動。每次做它時，嫌痛，不願意去做，這樣更是要避免，而越要避免，就越僵硬。於是我不得不對自己量力的校正這個身體進入老化的過程。 老化是自然而然的現象，誰都不能夠避免，但是適度的調整，運動還是對身體健康有助益的。這是此夢對我的啟示。