養生減肥 虞和芳 11.5.2020發佈
打開廣告，不少的宣傳，是圍繞在減肥上面。
不管是西方東方，社會繁榮，生活富裕，肥胖就成了好多人身材愛美，健康的一個問題。
在德國1982年就請我講座減肥，而且在我診所拍攝一個紀錄片。原先是一連三不健康
以前中國人，認為肥胖一點，是福相，大胖肚子，笑口常開的彌勒佛就是代表福氣。
中國發胖，稱為發福，可見並不把肥胖當作一種累贅。
這是以前的社會並不見得普遍富裕，孟子所說的「五畝之宅，樹之以桑，五十者可以衣帛矣。雞豚狗彘之畜，無失其時，七十者可以食肉矣。」正看出那時的人們生活的艱苦。德國19世紀以前，若是一般老百姓一週能吃到一次肉食，人們引以為常，也就很滿意。那時一般民眾多半是擔心一日三餐的營養不夠豐盛，很少有肥胖的憂心。
現代經濟富裕的國家人們，不少人有體重過重的現象。
尤其年輕少女愛美，要細身，深怕肥胖，有礙美觀。
中年的男女，也有發福的現象。
當然體重過重，對健康不利，是要設法減重，維持均衡的飲食，合理的體重。
可是若是誠惶誠恐的，一天到晚擔心過重，每天秤體重，量食入多少熱量，增加心理負擔，這樣反而對身體有損。
在我診所內，看到這種為了減肥的人們所受的身心之害，令人憐惜。將其歸類，舉幾個典型的減肥者類型：
- 一位四十歲的婦女對我哭訴，她服食15年的抑制胃口的成藥，後來發現，它對身體有害，而被德國禁止出售，但是她吃了那麼多年，所受的傷害，該怎麼彌補？
- 有些女子養成吃得飽飽後，把所食，再吐出來。這樣又可以再多吃，再多吐，而不會胖。可是這樣身體受損的情況，比胖還更壞。這種人，多半心理上是一種病態。
- 有些人吃多了後，服瀉藥，然後一再的讓自己瀉肚，固然不會肥胖，但是這對腸胃身體的損害，是難以彌補過來的。
- 有些人因為怕胖，是這樣的往心理進去，而不敢吃三餐，成了厭食症，這更可怕。有一位19歲的少女，母親帶她來看病。她只剩下皮包骨，可怕之極。她的家庭醫生說，對她這種厭食症，束手無策，只能坐以待斃，等待死亡。
- 還有一些50歲左右的男人，要想抓住青春的尾巴，找年輕的女人，這時開始減肥，但是短其間急迫的減肥，會造成賀爾蒙失調，而會引發憂鬱症。這是男士們應該注意到的地方。
- 而多半的病人，是要正常的減肥，但是胃口過好，禁不住一再的想吃。有時雖然減輕10多公斤，但是一恢復平常的飲食，很快的就又胖了回去了，因而年年跟減肥對抗，十幾年來，減肥的重量，比目前的體重還重，真是莫可奈何！而且每次在減肥時會有頭痛，心悸等等的副作用出現。
- 減肥要有方法。下面介紹德國公立的八發里亞電視台，也是基於健康的原因，對待減肥的困擾，特地在我診所所拍攝的減肥紀錄片影片，片中記者和主持人與病人對談，和請我講座的經過情況。
這裡要先知道，這種健康節目，主持人都是要站在一種懷疑的立場，因此有些問話是帶著挑戰的性質和口吻。這是德國電視台的一種慣例。請讀者們細細的體味，德國人的特性。
此健康節目，一直繼續到現在，每週二晚間播出。 23.2.22020
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