2020年1月2日 星期四
手腳冰冷的原因和治療 虞和芳 2.1.2020發佈
手腳冰冷的原因和治療 虞和芳 2.1.2020發佈
手腳冰冷是很多陰盛陽虛型的人,時常有的現象。特別是在陰天更是手腳冰冷。
我就是屬於這型的人。
這種人,自己很容易看出,一般有要親近熱,喜歡陽氣暖氣的傾向。如喜歡喝熱水,用熱水洗澡沖澡。
在中醫來說是氣血虛。
那麼什麼是氣血?氣是在我們日常生活中,時常用的字,如空氣。呼吸是鼻子吸進新鮮空氣,這是維持生命必須的物質。人靠呼吸而生。不管中醫或是瑜伽都非常注重氣。但中醫所說的氣,比單純的空氣,更要複雜。中醫講運氣。生氣,斷氣,斷氣就是死亡。至於血,是人體滋養氣的營養物質,靠氣的運行,循環全身。目得血而視覺,耳得血而聽,手得血而握,足得血而行。
中醫認為,氣血是維持人體生命活動最基本的物質。氣屬陽,是在體內循環不斷,具有很強活力的精微物質;血屬陰,是氣的載體並供給氣以充分的營養。即「氣為血之帥,血為氣之母」,血的運行有賴於氣的推動,氣的存在依附於血的滋養。
气血不足是指中医常说的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能衰退,体质下降。
氣虛:
常由體內生化不足、耗散太過導致。多見於先天不足、營養不良、年老虛弱、疲勞過度,主要表現為精神倦怠,四肢無力,易眩暈、自汗、感冒等。
血虛:
這是體內陰血虧損的病理現象,可由失血過多、久病虛耗等導致。血虛者面色蒼白,唇、舌、指甲顏色暗淡,常表現為頭暈心悸、形體消瘦、雙目乾澀等。
氣血兩虛:
一般氣虛者也會伴有血虛症狀,多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外,氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱,常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。
中醫認為,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。因此,養足氣血對人體健康至關重要。
治療方法
1. 食療
氣血虛要多吃紅白蘿蔔湯。紅棗,豬肝,鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。
黃豆,花生、芝麻,黑芝麻,黑豆。
金针菜、莲藕、黑木耳、柿子,菠菜
这些食物营养价值高,有補氣補血的作用,而且美味,不过三餐一定要准时,不可以暴饮暴食。
2. 穴道按摩:
時常雙手互相擦抹,摩顏面,摩擦雙耳,按摩命門腎俞穴,時常擦摩腳心。
氣虛血虛要選擇多氣多血的陽明經,即手大腸經:曲池,合谷穴
足胃經,足三里穴
任脈的 氣海,關元穴
脾經的血海穴,它主血行,血量,血質,糖尿病,血熱引起的皮膚疹子要多按血海穴。
三陰交穴。
3. 藥補:
大枣,枸杞、桂圆等,不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法,对血虚有一定的改善,长期饮食会让脸色变红润,不再苍白无色。
先天性陽氣不足,高麗紅參鬚,它的作用,走到四肢,吉林紅參,黃耆提氣到外尾,紅棗,薑茶,薑比較燥,口苦,舌燥,口乾,要少吃。
女子血虚,要多喝汤,材料可以选择补血的中药,如当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血補血效果。
4. 曬太陽,面部鼻子頂端,眼睛兩旁的睛明穴,是吸收陽光的穴位。要閉起眼睛。要注意不可過多,尤其夏天,不可暴露曬太陽,謹防中暑。冬天曬太陽是一種享受。
背後多曬太陽,風池穴,命門,腰眼穴
曬太陽,視同吃人參補品。
5. 注意生活規律,不可開夜車,要有足夠的睡眠
6 要多運動。
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