2019年8月5日 星期一

三伏天“趁热”调肩颈 虞和芳 5.8.19.發佈

三伏天“趁热”调肩颈 虞和芳 5.8.19.發佈 這次南華大學大學師生來馬爾他遊學。在炎熱的7月天氣,同學嫌熱,有位女同學,傷風了,鼻子塞住,大家出外遊覽,她留在房間內,朝著電風扇猛吹。 當我去看她臉朝著風扇吹時,我說: “妳真是嫌熱的話,請不要頭對著電風扇吹,讓電風扇對著房間內別的地方吹,但是不要對著身上,頭上臉上直吹。” 我對同學也說,晚上睡著時,請不要開風扇,這對身體健康不好。 但是顯然這句養生的話,聽不進耳,當他們7月17日離開馬爾他,到西班牙一週,義大利一週,有些同學得了扁條腺發炎,有老師發燒生病。 只有子揚老師,從印度遊學,之後來馬爾他時,剛到又加上帶學生去買車票,購物勞累,之後發燒,瀉肚,他堅持喝溫水,在房間內休息,一星期後,他的疾病消失殆盡。 俗话说“冬练三九,夏练三伏”,“冬养三九,夏养三伏”,伏天养生,做好了一整年都減少生病。 伏天开始,最重要的是要防寒。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。 大熱天有大熱天的好處。我們身上屬火的經脈,是心經和小腸經,這時有肩膀疾病的人,正是自己可以透過心經和小腸經的敲打來改善這方面的不適。 三伏前后,心经气血旺盛,和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀,以擅长调理颈肩外头著称,被称为“肩脉”。 特別是小腸經的後溪穴位,是治療肩頸疼痛的要穴,也是靈龜八法中的一個穴位。 這是我在德國診所治療頭頸肩膀疾病時的常用穴位,有立竿見影,一針見效的功效。 後溪穴(后溪穴)位于第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。在小指尺侧,第5掌骨小头后方,当小指展肌起点外缘。把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 後溪穴為手太阳小肠经的腧穴,又为八脉交会之一,通於督脈。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺,經常敲打後溪穴就有此神奇功 效。此穴位有舒經利竅、寧神之功。 適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子;可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 敲打双手小鱼际穴: 把手抬起来,手心向自己,讓双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍,尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候,砍够200下,效果更明显。小肠经起于小指,沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处,所以它能调理颈肩问题。 功效:缓解肩颈酸痛,兼具祛斑美容。同时还经过面颊,所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹,缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴,因此,耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能得到改善。 聽起來很神奇,每人不妨試試看,受益是自己。

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